季節(jié)交替的時候很多人都會出現(xiàn)嘴唇干裂、破損的情況，大家通常會選擇涂抹潤唇膏來滋潤雙唇，這種方法不錯見效又快，但是嘴唇干裂是因缺乏維生素B2引起的，喝水和涂抹潤唇膏只有一時的功效，要想從根本上改變，只有通過補充維生素B2來解決，如何補充維生素B2也是有學(xué)問的。

維生素B2又叫核黃素，是人體必須營養(yǎng)素之一，它對人體來說非常重要，缺乏維生素B2會給我們帶來很多危害，早期缺乏維生素B2會導(dǎo)致疲倦、乏力、口腔疼痛、眼睛出現(xiàn)瘙癢、灼燒感、繼而出現(xiàn)口腔和陰囊病變，稱“口腔生殖系綜合征”包括唇炎、口角炎、舌炎、皮炎、角膜血管增生、陰囊皮炎等癥狀，尤其是在溫度和相對濕度較低時，維生素B2缺乏會更為明顯一些，所以特別是秋冬季節(jié)維生素B2一定不能缺。

為什么維生素B2會起到紅潤雙唇的作用?

我們知道，缺乏維生素B2會引起唇炎，而唇炎早期為紅腫、縱裂紋加深，后期出現(xiàn)干燥、皸裂及色素沉著等癥狀，補充足夠的維生素B2當(dāng)然可以緩解或者杜絕這種情況出現(xiàn)，自然而然我們的雙唇就會變得更加紅潤。

哪些食物中含維生素B2比較豐富?

如果出現(xiàn)以上的情況，您可以選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些維生素B2補充劑。此外，在動植物中都含有豐富的維生素B2，例如蛋類、奶類、各種肉類、動物內(nèi)臟、谷類、蔬菜水果中都是很豐富的，但是由于谷類加工對于核黃素有著顯著的影響，如精白米中核黃素存留只有11%，小麥標(biāo)準(zhǔn)粉中存留只有 35%，另外谷類烹調(diào)過程中還會損失一部分，所以谷類加工不宜過度。由于動物性食物中核黃素含量普遍高于植物性食物，所以提醒素食者們在秋冬季節(jié)更應(yīng)多補充維生素B2。

科學(xué)的補充維生素B2，我們就不再擔(dān)心嘴唇干裂了，保持雙唇長久的紅潤也不是難題。平時準(zhǔn)備一支潤唇膏，唇干的時候也可以應(yīng)急涂一下。