久坐不動帶來的健康隱患十分之多，不僅容易造成肥胖、勁椎病等，久坐之后猛然起身，還容易對心腦血管造成損傷。

提到保護心臟，多數(shù)人會想到戒煙酒、少吃鹽、多運動等方法�？珊芏嗳瞬�沒有意識到，還有一個心臟殺手也潛伏在我們身邊，那就是久坐不動，以及它的“后遺癥”。

看看我們身邊，很多年輕人上班一坐就是一整天，盯著電腦幾乎不動彈，連吃飯也是叫個外賣;回家后窩在沙發(fā)上看電視、打游戲，一玩就到深夜。有調(diào)查顯示，目前國內(nèi)有43%的人每天在辦公室至少坐8個小時;只有31%的人偶爾伸伸懶腰;27%的人走出辦公室散會兒步;超過30%的人在休息時選擇了玩電腦游戲或上休閑網(wǎng)站。

與上班族不同，老年人沒事時則流連在牌桌上、棋盤里，一玩就是大半天。很多原本應(yīng)該蹦蹦跳跳的青少年，也被電腦、手機吸引住，戶外活動越來越少。

久坐不動，不僅會帶來肥胖、頸腰椎病等問題，它就像多米諾骨牌一樣，對心腦血管的損傷是一連串的，久坐之后猛起身，就是一個危險“殺手”。

首先，長時間保持同一姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對減少，導(dǎo)致人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了條件。如果此時再猛然活動，如猛地起身伸腰、大幅度擺動胳膊等，很容易牽動不穩(wěn)定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞，引起相應(yīng)部位的缺血、缺氧等癥狀。更為嚴重的是，如果血栓游離到肺部，可能堵住肺動脈造成肺栓塞，嚴重者短時間內(nèi)就會危及生命。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近年來不少“白領(lǐng)精英”的猝死，就與肺栓塞有關(guān)。

其次，長時間同一姿勢后突然變換體位，很容易造成血壓波動，出現(xiàn)“體位性低血壓”，使心腦等器官供血不足，嚴重時出現(xiàn)心悸、頭暈、頭痛，甚至反復(fù)暈厥或誘發(fā)腦卒中。這在身體瘦弱、缺乏體力活動的年輕人和青少年中并不少見。

最后，對中老年人和心腦血管疾病患者來說，由于血管柔韌度較差，久坐后猛然牽拉，還可能“撕裂”血管，誘發(fā)“主動脈夾層”等嚴重后果，如搶救不及時，其死亡率達到30%~40%。