鍛煉身體是人們?nèi)粘１＝〉闹匾�部分，越來越多的人加入到健康環(huán)保的運動中來，不過運動并非多多益善，適度最重要。過多的運動不僅對身體無益，反而有可能損傷心臟。

如果你是心臟病患者，那么在運動的時候你要謹記，鍛煉身體要選擇輕快的散步或慢跑，切勿進行激烈項目致運動過度。

一項研究結(jié)果以明確的數(shù)據(jù)表明，運動過量會增大心臟病患者死于心血管疾病的幾率。此項實驗通過對2400名心臟病患者進行追蹤調(diào)查，通過研究運動量與心血管疾病致死率之間的關(guān)系，得出結(jié)果，人們在體能支出相同的情況下，無論是散步還是奔跑對人們心血管的健康促進作用是相同的。“然而，本項研究發(fā)現(xiàn)每周跑步距離約48公里及步行距離約73公里的心臟病患者，他們因為心血管病而死亡率達到了65%。”研究人員如是說。

這項實驗說明，步行和跑步對人體健康的益處是不會持續(xù)累積的，在某種程度上，每周進行48公里的運動或已經(jīng)增加人體心血管疾病發(fā)病的風(fēng)險。此外，競爭性的運動也會增加人體發(fā)生急性疾病的風(fēng)險。對于心臟病患者來說，醫(yī)生鼓勵他們參加鍛煉，但是鍛煉也要講究度，一般每天 30~40分鐘就足夠了，過度鍛煉對身體有害無益。與此同時，另一份報告中指出，單從健康的角度來看，人們不必過度運動，保證每天運動時間不超過60分鐘即可。

尋醫(yī)問藥小編提醒：在今后的日常鍛煉中，我們不僅要選擇合適的鍛煉時間和項目，時長也要合適才好哦，每天運動時間不超過60分鐘，對身體是最好的。