天氣越來越熱，醫(yī)院就診的患者人數(shù)明顯增多，大部分病人是感冒癥狀，如鼻塞流涕、頭痛發(fā)熱等。很多人覺得夏天的感冒和天冷時(shí)候的感冒一樣，會(huì)在家服用感冒藥劑，可是治療效果卻不見好，甚至越吃藥越嚴(yán)重。這只是因?yàn)橄募?ldquo;桑拿天”所患感冒多是熱傷風(fēng)，治療方法也比較特殊。但是熱傷風(fēng)的預(yù)防卻十分簡單，我們做好下列預(yù)防措施，就能很好的避免熱傷風(fēng)。

1、空調(diào)溫度設(shè)定不要太低

天熱，人們喜歡呆在空調(diào)房間里，有的辦公室的空調(diào)溫度打得很低，時(shí)間長了，人體被吹得四肢發(fā)冷，加之門窗緊閉，室內(nèi)通風(fēng)又不好，空氣不新鮮。如果下班出門被熱氣一蒸，冷熱驟變，很容易引發(fā)熱傷風(fēng)。建議房間內(nèi)使用空調(diào)時(shí)，溫度設(shè)定要適宜，既舒適、節(jié)能又環(huán)保的室溫應(yīng)該是26℃左右，室內(nèi)外溫差以不超過7℃為宜。睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃。辦公桌最好不要安排在冷風(fēng)直吹的地方。應(yīng)該減少呆在空調(diào)房間里的時(shí)間，適當(dāng)在外面走走，加強(qiáng)耐熱鍛煉，回到家后最好盡量少用空調(diào)，尤其不要大汗淋漓就直接沖進(jìn)空調(diào)房或?qū)χ�電扇吹。�?yīng)先換下濕衣，擦干汗水。

2、食宜清淡，不過食生冷

飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免過食生冷和油膩辛辣的食物，最關(guān)鍵的就是不要貪涼。因?yàn)橄募練夂蜓谉幔�人體血管擴(kuò)張，氣血趨向體表。正如《素問·四時(shí)刺逆從論》所說：“夏者，經(jīng)滿氣溢，入孫絡(luò)受血，皮膚充實(shí)。”從而形成陽氣在外，陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)。人體的腸胃往往變得“脆弱”，表現(xiàn)為消化液減少，胃酸降低，食欲不振，如果大量吃冷飲、吃過多清涼食物，容易傷及脾胃陽氣，造成運(yùn)化失調(diào)，濕邪阻滯氣機(jī)，易患腹瀉和感冒。可以增吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、草頭、百合、馬蘭、萵筍、黃花菜、慈姑。這些食物味苦或微苦，既清心除煩，健脾祛濕，又增進(jìn)食欲。

另外，多飲水也很重要。但是，不要在大汗后，一口氣喝大量水，要少量多次，以利于人體吸收;盡量不要喝溫度過低的飲用水。人體的體溫通常較高，冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低30℃左右，大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導(dǎo)致腹痛、腹瀉。正常人喝的飲料溫度以8℃-14℃為宜。在炎炎夏日里，可以把白開水或飲料放到冰箱里稍加冷藏，但時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，感覺不冰手時(shí)再飲用。