腎臟與人們的身體健康有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，腎臟不好就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯、黑眼圈、手腳冰涼等一些常見(jiàn)癥狀。在生活中很多人都想通過(guò)保健品來(lái)養(yǎng)腎補(bǔ)腎，其實(shí)只要避免生活中一些不良習(xí)慣就是補(bǔ)腎的最好方法，所以一定要避免生活惡習(xí)，那么，哪些習(xí)慣易傷害腎臟呢?下面就為大家揭曉暗藏在腎臟身邊的8大兇手。

1、過(guò)量食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過(guò)對(duì)于腎臟功能不是很好的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。

2、食用來(lái)路不明的藥

因?yàn)槭秤蒙吣懟虿蒴~膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見(jiàn)不鮮，還有許多人盲目服用中藥來(lái)壯陽(yáng)。其實(shí)很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會(huì)給腎臟帶來(lái)巨大的傷害，有的甚至?xí)��?duì)全身造成危害。

3、吃太多鹽

鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。

4、腎臟受涼

很多女性喜歡一年四季露著小蠻腰，一點(diǎn)不注意腰部保暖，很容易讓腎臟受涼。同樣，愛(ài)吃冰鎮(zhèn)飲料和冷食也會(huì)很傷腎。過(guò)涼的環(huán)境刺激會(huì)影響腎臟的血液循環(huán)，循環(huán)不好，就容易膨脹，一些血管就容易破裂，從而尿中有血。腎小球里頭供血也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，腎小球就會(huì)萎縮或者鈣化，蛋白無(wú)法代謝，也就是我們常提到的出現(xiàn)蛋白尿與血尿的腎炎。