肝臟是人體重要的代謝解毒器官，承擔(dān)著去除毒素、分解蛋白質(zhì)等功能，是人體最繁忙的器官�，F(xiàn)代人不規(guī)律的生活作息和巨大壓力在無形中也給肝臟造成了傷害及威脅，需要提前做好養(yǎng)肝護(hù)肝的準(zhǔn)備，才能保護(hù)肝臟健康。下面小編就給大家介紹6個(gè)護(hù)肝養(yǎng)肝日常妙招。

1.多喝檸檬水。

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機(jī)能�？梢試L試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍(lán)。

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

3.經(jīng)常做按摩。

當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方，有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。