肝臟是人體重要的代謝解毒器官，承擔著去除毒素、分解蛋白質等功能，是人體最繁忙的器官�，F(xiàn)代人不規(guī)律的生活作息和巨大壓力在無形中也給肝臟造成了傷害及威脅，需要提前做好養(yǎng)肝護肝的準備，才能保護肝臟健康。下面小編就給大家介紹6個護肝養(yǎng)肝日常妙招。

1.多喝檸檬水。

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能�？梢試L試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍。

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經(jīng)常做按摩。

當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方，有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能。