在日常生活中導致痔瘡的原因有很多，久坐、久站都很容易導致痔瘡。痔瘡對人體的危害特別大，嚴重者還會導致一些并發(fā)癥，及時治療痔瘡非常關鍵。除了藥物治療痔瘡，日常小動作也是很不錯的選擇。今天就為大家推薦趕走痔瘡的六大日常小動作。

很簡單好記的小動作口訣：一提二臥三起坐，四舉五爬六吃果。

一提

早晚有意識地向上提縮肛門，每次30下。

二臥

仰臥，腳跟靠臀部，兩手放頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆上起，同時收肛門，骨盆放下時放松，每日做l～3次，每次20下。

三起坐

兩腿交叉坐，全身放松，保持交叉姿勢站起，同時收臀夾腿，提肛，再原樣坐下，全身放松，每日20次。

四舉

站立，兩腿并攏，兩臂側舉到頭上方，腳跟提起，深吸氣，兩臂在體前自然落下，腳跟隨之落下，深呼氣，連做6～8次。

五爬

模仿爬行動物，如貓，每天早晚各爬行50米。

六吃果

每天吃4顆無花果干。