腋窩被人們稱之為“人體三大保健特區(qū)”之一，它是一個(gè)至關(guān)重要的穴位，經(jīng)常按摩腋窩對(duì)身體有很好的保健作用，還能舒經(jīng)活血。今天就來為大家揭曉如何自我按摩腋窩。

按摩腋窩的保健作用

腋窩的保健作用

1、常按腋窩可促進(jìn)全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣

2、常按腋窩可增強(qiáng)肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能

3、常按腋窩可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、無機(jī)鹽及多余水分順利排出，增強(qiáng)泌尿功能。

按摩腋窩的方法

按壓

用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。

彈撥

抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次。

注意：

按捏時(shí)一定要注意方法得當(dāng)，運(yùn)用腕力，切忌暴力勾拉。同時(shí)也應(yīng)注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。