生活中任何形式的自殺不僅會(huì)對(duì)當(dāng)事人及其家屬造成傷害，很多人聽到周圍有人自殺的消息，也都會(huì)產(chǎn)生害怕、恐慌，那么應(yīng)該如何面對(duì)這種情緒呢?

自殺氛圍籠罩時(shí)，要注意對(duì)自殺者周圍的人進(jìn)行心理疏導(dǎo)，盡快走出心理陰影，可以嘗試以下幾種方法：

1、轉(zhuǎn)移注意力，避免想起跟自殺相關(guān)的事件，讓自己忙起來，忙到?jīng)]有時(shí)間去想多余的事情;

2、多參加團(tuán)體活動(dòng)，如體育運(yùn)動(dòng)或文娛活動(dòng)等， 有助于不良情緒的釋放和宣泄;

3、心情郁悶時(shí)多向家人、同學(xué)朋友尋求幫助，多與他人交流與溝通(即： 會(huì)聆聽也會(huì)傾訴)，盡量避免言語上會(huì)導(dǎo)致精神郁悶的刺激;

4、避開刺激物，遠(yuǎn)離有過自殺事件的地方一段時(shí)間，或出去旅游，體驗(yàn)生活的美好和生命的珍貴;

5、提高自我覺察力， 一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生自殺意念， 便及時(shí)實(shí)施自我救助(如轉(zhuǎn)移注意、 避開刺激物等)，必要時(shí)可向心理輔導(dǎo)等專業(yè)人士咨詢或?qū)で髱椭��?/p>

生命對(duì)于我們每一個(gè)人都只有一次，因?yàn)橐粫r(shí)的挫折而放棄，實(shí)在不是明智之舉。身邊有人自殺，千萬別跟著陷入悲觀失落的情緒里面，要加強(qiáng)正向的自我概念， 找到內(nèi)心的平衡，正確看待人生， 珍愛和強(qiáng)化自己的生命。