據(jù)專家介紹，日照時(shí)間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的主要原因。在日短夜長(zhǎng)的冬天，太陽(yáng)斜照在地球表面，人接觸到的陽(yáng)光稀少，致使褪黑激素分泌相對(duì)增多，后者與抑郁密切相關(guān)。

　　明亮的色彩也可以給人帶來(lái)好心情。著名的巴氏色彩實(shí)驗(yàn)告訴我們，人類的腦神經(jīng)對(duì)不同的色彩具有不同的興奮度。

　　想要輕輕松松過(guò)個(gè)冬天，遠(yuǎn)離抑郁，專家建議大家多熟悉季節(jié)性抑郁的知識(shí)，多到戶外運(yùn)動(dòng)、散步，多曬曬太陽(yáng)，呼吸些新鮮空氣，平時(shí)房?jī)?nèi)則要增強(qiáng)照明。當(dāng)癥狀嚴(yán)重時(shí)就應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院做心理輔導(dǎo)加上輔助性藥物了。

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