不知道你有沒有留意過，現(xiàn)在的人最常掛在嘴邊的一個字眼可能就是“累。為什么我們的生活水平提高了，吃喝不愁了，可是我們的心理和精神上卻常常感覺疲憊不堪呢？我們今天給大家講講是哪些因素導(dǎo)致了我們天天這么累，各位不妨來學(xué)一學(xué)這些心理常識。

1、用眼過度：

如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。

2、肥胖：

超重是人體的沉重負擔(dān)，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。

3、缺乏運動：

人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當(dāng)機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

4、睡眠問題：

有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。

5、心理問題：

抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。

6、營養(yǎng)不良：

若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

7、甲狀腺分泌不足：

甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

8、脫水：

人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

9、藥物：

服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。

10、工作環(huán)境色調(diào)陰沉：

如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，將有助于消除疲倦。

在生活中，當(dāng)我們覺的很累的時候，應(yīng)該及早的找到原因，有針對性的進行緩解，這樣才能早日解除疲累的狀態(tài)。