有的人經(jīng)常會(huì)疑問，為什么我總是每天都這么不開心。其實(shí)很多時(shí)候不開心都是自己找的，換個(gè)角度思考一下就會(huì)有不同的效果。想要消除煩惱只需要通過生活中的一些小事就可以解決了，如果你經(jīng)常感到煩惱，那么就試試小編告訴大家的三十個(gè)方法。

01、不埋怨他人

這是消除煩惱最簡(jiǎn)單和最重要的方法。責(zé)備自己或他人讓你的心態(tài)停留在對(duì)往事的糾纏上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么辦。

02、積極看事情

“真倒霉，剛要出門卻下起了大雨。”與其這樣想，不如想“今天空氣多清新多濕潤(rùn)”。把每次“倒霉”都想成鍛煉自己在變化中生存的機(jī)會(huì)。

03、煩了睡一覺

雖然憂郁和睡眠之間的關(guān)系仍需進(jìn)一步探討，但專家指出，只要保持充足而有規(guī)律的睡眠，就有一定的改善情緒作用。

04、臥室有陽(yáng)光

“醒來時(shí)臥室充滿陽(yáng)光，會(huì)讓你一整天都感到高興。”哥倫比亞大學(xué)光照治療和生物韻律研究中心主任邁克爾博士說，早晨的陽(yáng)光對(duì)人體健康最有益。

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