補(bǔ)可養(yǎng)生，人皆知之；“泄”亦養(yǎng)生，卻少有人知。醫(yī)學(xué)專家集醫(yī)理及實(shí)踐之經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為排泄有生理、心理之“泄”。

　　生理之“泄”。打噴嚏、流眼淚、流鼻涕、吐痰、出汗、呼氣、大小便等均是，體內(nèi)毒素、細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)，皆可由此泄出。因此，平時(shí)應(yīng)多飲水，常食粗糧與多纖維食物，定時(shí)排便，不讓廢物滯留體內(nèi)。還應(yīng)適時(shí)沐浴理發(fā)，勤換衣服被褥，不讓污垢長附肌膚。病時(shí)流涕、咯痰、嘔吐、腹瀉、發(fā)燒出汗，當(dāng)因勢利導(dǎo)，切勿盲目用藥強(qiáng)行扼制。

　　心理之“泄”。說話、呼叫、吟唱等均是。悲觀失望、惱怒煩悶、驚恐憂慮等不良心情皆可由此泄出。因此，心情不好時(shí)，可向至愛親朋敞開心扉，在傾訴中泄出低沉之郁；受委屈怒氣升騰時(shí)，可到郊外田野高聲喊叫，在長嘯中發(fā)泄不平之氣；遇難題心慌意亂時(shí)，可找良師益友溯源探因，在交談中尋覓化解之方。