認(rèn)知療法是現(xiàn)代社會(huì)非常普遍和有效的一種治療方法，那么具體認(rèn)知療法要從哪幾個(gè)方面進(jìn)行治療呢。具體來(lái)說(shuō)，大致從以下四個(gè)過(guò)程來(lái)進(jìn)行治療。

認(rèn)知療法一般分為四個(gè)治療過(guò)程 ：

(1)建立求助的動(dòng)機(jī)

于此過(guò)程中，要認(rèn)識(shí)適應(yīng)不良的認(rèn)知-情感-行為類(lèi)型。病人和治療醫(yī)師對(duì)其問(wèn)題達(dá)成認(rèn)知解釋上意見(jiàn)的統(tǒng)一;對(duì)不良表現(xiàn)給予解釋并且估計(jì)矯正所能達(dá)到的預(yù)期結(jié)果。比如，可讓病人自我監(jiān)測(cè)思維、情感和行為，治療醫(yī)師給予指導(dǎo)、說(shuō)明和認(rèn)知示范等。

(2)適應(yīng)不良性認(rèn)知的矯正

于此過(guò)程中，要使病人發(fā)展新的認(rèn)知和行為來(lái)替代適應(yīng)不良的認(rèn)知和行為。比如，治療醫(yī)師指導(dǎo)病人廣泛應(yīng)用新的認(rèn)知和行為。

(3)在處理日常生活問(wèn)題的過(guò)程中培養(yǎng)觀(guān)念的競(jìng)爭(zhēng)，用新的認(rèn)知對(duì)抗原有的認(rèn)知

于此過(guò)程中，要讓病人練習(xí)將新的認(rèn)知模式用到社會(huì)情境之中，取代原有的認(rèn)知模式。比如，可使病人先用想象方式來(lái)練習(xí)處理問(wèn)題或模擬一定的情境或在一定條件下讓病人以實(shí)際經(jīng)歷進(jìn)行訓(xùn)練。

(4)改變有關(guān)自我的認(rèn)知

于此過(guò)程中，作為新認(rèn)知和訓(xùn)練的結(jié)果，要求病人重新評(píng)價(jià)自我效能以及自我在處理認(rèn)識(shí)和情境中的作用。比如，在練習(xí)過(guò)程中，讓病人自我監(jiān)察行為和認(rèn)知。

認(rèn)知療法不同于傳統(tǒng)的行為療法，因?yàn)樗�不僅重視適應(yīng)不良性行為的矯正，而且更重視改變病人的認(rèn)知方式和認(rèn)知-情感-行為三者的和諧。同時(shí)，認(rèn)知療法也不同于傳統(tǒng)的內(nèi)省療法或精神分析，因?yàn)樗�重視目前病人的認(rèn)知對(duì)其心身的影響，即重視意識(shí)中的事件而不是無(wú)意識(shí)。內(nèi)省療法則重視既往經(jīng)歷特別是童年經(jīng)歷對(duì)目前問(wèn)題的影響，重視無(wú)意識(shí)而忽略意識(shí)中的事件。認(rèn)知療法的基本觀(guān)點(diǎn)是:認(rèn)知過(guò)程及其導(dǎo)致的錯(cuò)誤觀(guān)念是行為和情感的中介，適應(yīng)不良行為和情感與適應(yīng)不良性認(rèn)知有關(guān)。醫(yī)生的任務(wù)就是與病人共同找出這些適應(yīng)不良性認(rèn)知，并提供“學(xué)習(xí)”或訓(xùn)練方法矯正這些認(rèn)知，使病人的認(rèn)知更接近現(xiàn)實(shí)和實(shí)際。隨著不良認(rèn)知的矯正，病人的心理障礙亦逐步好轉(zhuǎn)。

認(rèn)知療法不管具體是實(shí)施起來(lái)是什么樣子的，大致的指導(dǎo)思想就是這四個(gè)過(guò)程，建立求助動(dòng)機(jī)；對(duì)于不良性認(rèn)知的糾正；培養(yǎng)觀(guān)念的競(jìng)爭(zhēng)和改變自我認(rèn)知。通過(guò)這四個(gè)過(guò)程，很多患者得到治愈，步入正常生活。