認(rèn)知療法屬于心理疾病治療方法的一種。這種方法主要是引導(dǎo)患者主觀上來改變對事物的認(rèn)識，從而逐漸改變心理上的一些扭曲。讓精神狀態(tài)恢復(fù)到正常情形。是心理治療上比較常用的。

認(rèn)知療法包含復(fù)雜的理論科學(xué)在其中，接下來為大家簡單介紹一下認(rèn)知療法的常見治療技術(shù)。

認(rèn)知療法的治療技術(shù)

1、改變求治者的現(xiàn)實評價

要幫助 患者解釋以下問題：①對現(xiàn)實的感知，不同于現(xiàn)實本身，最多也 只能接近現(xiàn)實，因為感覺器官的功能有限，不可能完全反映 現(xiàn)實，②對感知的解釋依賴于認(rèn) 知過程，如分析、綜合、比較、抽象、概括以及概念、判斷、 推理等。此過程容易出錯，任何生理、心理問題都可影響認(rèn)知過程。

2、改變信條的技術(shù)

人們主要根據(jù)自己的價值觀念來調(diào)節(jié)自己的生活方式、人際關(guān)系、解釋、評論外界事物，解釋、評價自我與他人。Beck(貝克)其價值觀念為信條(rule)，他 認(rèn)為，如果信條定得太絕對，或使用不當(dāng)，就會產(chǎn)生適應(yīng)不 良，結(jié)果導(dǎo)致焦慮、抑郁、恐怖、強迫等現(xiàn)象。認(rèn)知治療方法包括使求治者明確自己的認(rèn)和，幫助他們 判斷是這些認(rèn)識使自己受痛苦。要求治者充分認(rèn)識到人的能力的局限性，不可能十全十美，事事成功;要正確認(rèn)識失敗， 失敗并不意味著以后永遠(yuǎn)不會成功;要自己留下“后路”，不能事事都“背水一戰(zhàn)”;同地要降低自己的目標(biāo)，降低自己的 期望，增加對失敗的耐受性。

以上者兩方面就是認(rèn)知療法的常用治療技術(shù)。在這里小編也僅僅起到一個拋磚引玉的作用。心理學(xué)的治療是一門綜合實踐科學(xué)，不只是單純的理論就可以良好詮釋的。感興趣的朋友可以多閱讀相關(guān)資料。

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