一、情感是什么?

情感，從個(gè)體內(nèi)部來(lái)說(shuō)，是一種內(nèi)心體驗(yàn)。從個(gè)體與環(huán)境的角度來(lái)看，情感是對(duì)個(gè)體需要與環(huán)境關(guān)系的反映。確切地講，是反映了心理需要與對(duì)象物之間的關(guān)系，代表欲望的幻想與現(xiàn)實(shí)對(duì)象之間的關(guān)系。

滿足需要或與幻想相對(duì)應(yīng)的是現(xiàn)實(shí)對(duì)象物。餓了，要吃東西，無(wú)論是想象中的食物(如餅)，還是現(xiàn)實(shí)中的食物，這些都是一些具體的物品。只有真正看到、嗅到、最后能夠吃到這些現(xiàn)實(shí)對(duì)象物的時(shí)候，饑餓感才能真正消除。望梅止渴、畫餅充饑是無(wú)濟(jì)于事的。

二、語(yǔ)言的心理作用

能夠滿足心理需要的對(duì)象物，都有相應(yīng)的名稱，即名詞，名詞可以作為符號(hào)來(lái)替代真實(shí)的物品。如果我想征求你的意見，看你是否想吃蘋果。在沒(méi)有語(yǔ)言符號(hào)的情況下，我只能真的拿個(gè)蘋果，讓你看到蘋果，然后你會(huì)決定是否要吃蘋果。在有語(yǔ)言的情況下，我就不必真的拿著蘋果，而是跟你說(shuō)一聲：“我這里有蘋果，你想吃蘋果嗎?”你只聽到了我問(wèn)話中“蘋果”這個(gè)名詞，卻沒(méi)有真的看到蘋果。當(dāng)你回答“我想吃蘋果”，可你只是說(shuō)了這樣一句話，你的眼睛沒(méi)有看到真實(shí)的蘋果，你的嘴巴也沒(méi)有真的吃到蘋果。我說(shuō)：“嘿嘿，對(duì)不起，我還沒(méi)有買來(lái)蘋果呢，剛才只是想征求一下你的個(gè)人意見。” “好的，我現(xiàn)在知道你想吃蘋果了，你等一會(huì)兒，我現(xiàn)在就去買”(延遲性的壓抑)說(shuō)完，我真的出去買來(lái)了真實(shí)的蘋果，讓你看到了，吃到了。延遲滿足啊，呵呵。

語(yǔ)言，方便了人們的交流，讓人們交流的時(shí)候，不必要真的拿著蘋果讓對(duì)方看到，這的確是輕松省事兒的好辦法�？墒�，這樣一個(gè)好辦法，卻存在著明顯的不足，無(wú)論我在你耳邊說(shuō)多少遍“蘋果”，你卻永遠(yuǎn)都沒(méi)有真的看到或吃到蘋果。

語(yǔ)言就是這樣一套符號(hào)系統(tǒng)。它方便人們交流，人們可以借助語(yǔ)言來(lái)表達(dá)自己的幻想和愿望，卻無(wú)法直接接近自己真正想要的現(xiàn)實(shí)對(duì)象物(如真實(shí)的“蘋果”)。語(yǔ)言把人與真實(shí)對(duì)象物隔離開，人不斷地與“蘋果”這樣一套符號(hào)系統(tǒng)打著交道。語(yǔ)言是真實(shí)對(duì)象物的符號(hào)，是一個(gè)“虛擬的替代物”。符號(hào)本身不具有直接充分滿足心理需要的作用。使用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)情感需要，這時(shí)的“語(yǔ)言符號(hào)”作為替代物實(shí)質(zhì)上起到了壓抑心理需要的滿足與壓抑情感表達(dá)的作用。

三、情感表現(xiàn)方式

情感或情緒還有一種表現(xiàn)狀態(tài)，就是表情。

表情是內(nèi)在情緒的一種外在流露，如面部表情、身段表情和言語(yǔ)表情等，它具體表現(xiàn)一個(gè)人的情緒狀態(tài)。

臉部的表情動(dòng)作就叫面部表情。眼睛被稱為“心靈的窗口”，它的形態(tài)變化往往直接表現(xiàn)情緒的變化�？奁鼤r(shí)眼部肌肉收縮，憤怒時(shí)橫眉張目。嘴巴也直接表現(xiàn)情緒的變化，悲哀時(shí)嘴角下垂，高興時(shí)嘴角后縮，上唇提升。眼睛和嘴巴的形態(tài)變化，最能表現(xiàn)一個(gè)人的情緒變化。

身段表情即時(shí)是人的動(dòng)作表情，它是人的情緒狀態(tài)在身體上伴隨動(dòng)作。動(dòng)作表情主要體現(xiàn)在手和腳的動(dòng)作上，而兩者之中又以手的動(dòng)作最為重要。手舞足蹈、手忙腳亂、手足無(wú)措、捶胸頓足、拍案而起、拍手叫絕、掌聲雷動(dòng)等，都是情緒特征的特定表現(xiàn)。

人在說(shuō)話時(shí)聲音的音調(diào)、節(jié)奏、速度、強(qiáng)度等都會(huì)表達(dá)出一定的情緒內(nèi)容，這種情緒內(nèi)容就是言語(yǔ)表情。語(yǔ)言不僅用于人們的溝通交流，而且它也是表達(dá)感情的重要手段。例如，悲哀時(shí)音調(diào)低，節(jié)奏緩慢，聲音高低差別很小;喜悅時(shí)音調(diào)高，速度較快，聲音高低差別較大;憤怒時(shí)聲音則高而尖，并且伴有顫抖等等，都是很好的說(shuō)明。

在直接表達(dá)情緒、情感方面起主要作用的是面部表情和言語(yǔ)表情，面部表情直觀，言語(yǔ)表情準(zhǔn)確。而動(dòng)作只是表達(dá)情緒、情感的一種輔助手段。

四、精神障礙的形成與情感表達(dá)

如果人的情感能夠通過(guò)這樣的表情自然流露出來(lái)的話，就會(huì)感到內(nèi)心比較順暢，心理能量得到了釋放。相反，如果有了內(nèi)心情感，卻不允許流露或直接原本地表現(xiàn)出來(lái)的話，就會(huì)感到憋悶、不順暢(壓抑感)。例如，當(dāng)你被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)后，你明明知道自己并沒(méi)有做錯(cuò)什么，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)內(nèi)心很憤怒，可是你又必須壓抑住對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的憤怒而討好領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)面只能說(shuō)“領(lǐng)導(dǎo)，你說(shuō)的對(duì)，都是我不好。”這樣的話，你的委屈、憤怒情緒就沒(méi)有得到流露和表達(dá)，以個(gè)人意志故意壓抑自己的內(nèi)心情感，就會(huì)讓自己感到不快、心煩。從領(lǐng)導(dǎo)的辦公室出來(lái)之后，見到同事就沖他發(fā)脾氣，或者回到家跟家里人找茬撒氣兒。如果一直不能有情感的流露的話，就會(huì)出現(xiàn)情緒障礙或其它精神障礙。

比如，孩子餓了、想要吃東西的時(shí)候，不能直接表達(dá)需要，卻問(wèn)媽媽“你餓了吧?你什么時(shí)候開始做飯?” 這樣的心理扭曲會(huì)導(dǎo)致人格障礙。

精神分裂癥病人，無(wú)法直接表達(dá)自己對(duì)親人的依戀、怕被遺棄或憤怒情感時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生“被害妄想”。

焦慮癥只能告訴別人“我害怕”、“我心煩”，軀體化障礙或疑病癥的病人說(shuō)“我有病”、“我難受”卻不直接說(shuō)“我想得到你們的關(guān)心。”強(qiáng)迫癥病人說(shuō)“我控制不住地想要……”跟醫(yī)生講出一大套的理論，卻不直接表達(dá)內(nèi)心的焦慮和不安。

現(xiàn)在已經(jīng)有很多調(diào)查表明，精神障礙患者存在“述情障礙”。

五、情感表達(dá)與心理治療

弗洛伊德當(dāng)年采用的“催眠術(shù)”及“自由聯(lián)想”療法，曾經(jīng)取得了比較好的療效。這些方法都是給來(lái)訪者創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境，讓來(lái)訪者的情緒能夠得到宣泄和表達(dá)。這是老百姓都知道的道理：“如果你想哭，你就哭吧，哭出來(lái)就好了，別壓在心里。”

當(dāng)我們恨誰(shuí)的時(shí)候，情感表達(dá)和宣泄，有這樣幾個(gè)辦法：

1、拿刀殺了誰(shuí)。這是最解氣的辦法�？墒�，如果真的這樣去做了，警察馬上就來(lái)了，我們就會(huì)被判死刑�？磥�(lái)這樣的辦法，雖然最能表達(dá)情感，但是帶來(lái)的后果也太嚴(yán)重了。

2、說(shuō)話，不殺人，只是哭鬧發(fā)脾氣。這種辦法，有一定的宣泄作用，能夠減少內(nèi)心情感的壓抑，但是，如果沒(méi)有語(yǔ)言的話，就往往會(huì)哭鬧一陣子，仍然不能理智地意識(shí)到自己究竟遇到了什么困難和問(wèn)題，仍然沒(méi)有去解決這些問(wèn)題。

3、用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)情感。比如說(shuō)：對(duì)著我們最恨的人說(shuō)：“我恨不得把你殺了!” 同時(shí)并不動(dòng)手打人，也不用刀殺人，公安局也拿我們沒(méi)轍�；蛘呶覀冝D(zhuǎn)身跟別的朋友說(shuō)：“這事兒我的很生氣，我真的想把他殺了”。跟朋友用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，也是一個(gè)比較好的情感表達(dá)方式。

如果生活中，我們經(jīng)常使用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)情感，盡管不能像直接拿刀殺人那樣痛快，但情感總可以得到一定程度的宣泄，當(dāng)然了，利用語(yǔ)言表達(dá)情感，也同樣是一種“隔離”和“壓抑”的方式，如同“蘋果”這個(gè)詞無(wú)法真正替代真實(shí)的蘋果那樣。

那么，在心理治療中，我們?nèi)绻�發(fā)現(xiàn)來(lái)訪者存在情感壓抑的問(wèn)題。我們?cè)撊绾螏椭�他表達(dá)、流露情感呢?

1、讓他回憶并講出他的痛苦經(jīng)歷。在回憶和講述的過(guò)程中，他的情感得到了適當(dāng)?shù)男�泄。�?lái)訪者可能在開始的時(shí)候，沒(méi)有勇氣去面對(duì)自己的內(nèi)心情感，總是想采取逃避的辦法，包括采用防御機(jī)制進(jìn)行阻抗等。這時(shí)就需要治療師采用“面質(zhì)”、“澄清”等技術(shù)，把來(lái)訪者拉近他所壓抑的感情，使情感得以“復(fù)活”宣泄。

2、鼓勵(lì)來(lái)訪者在講述創(chuàng)傷經(jīng)歷的同時(shí)，用語(yǔ)言描述和表達(dá)自己的感受。這樣既可以通過(guò)語(yǔ)言的方式表達(dá)情緒，也可以通過(guò)語(yǔ)言的描述，發(fā)揮理智的作用，讓來(lái)訪者對(duì)自己的情感有一個(gè)理性的認(rèn)識(shí)和把握。在理性認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，可以看到引起這些情感的心理原因(如創(chuàng)傷經(jīng)歷、錯(cuò)誤的認(rèn)知觀念)、外部現(xiàn)實(shí)的原因等，讓來(lái)訪者獲得一種自主感、掌控感，并鼓勵(lì)他積極地采取有效的行動(dòng)去解決他所遇到的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。

3、治療師通過(guò)“共情”，用治療師的語(yǔ)言替來(lái)訪者表達(dá)情感。

小說(shuō)的作者就是把讀者想說(shuō)而沒(méi)有說(shuō)出的話說(shuō)出來(lái)。心理治療師就是要通過(guò)共情，把來(lái)訪者想說(shuō)卻又未能說(shuō)出的情感表達(dá)出來(lái)，從而起到情感表達(dá)的心理治療作用。

4、不鼓勵(lì)來(lái)訪者通過(guò)諸如打人、罵人、殺人等行為攻擊的手段表達(dá)情感。因?yàn)檫@樣的情感表達(dá)方式無(wú)助于心理根本問(wèn)題和現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的解決，而且，攻擊行為帶來(lái)的后果是嚴(yán)重的，會(huì)對(duì)他人或來(lái)訪者自身造成不良后果。

總之，語(yǔ)言是一套符號(hào)系統(tǒng)，它對(duì)情感的表達(dá)是“猶抱琵琶半遮面”的，是半抑半揚(yáng)的情感表達(dá)方式，一半是壓抑，一半是表達(dá)。在心理治療中，用語(yǔ)言表達(dá)情感，實(shí)在是一種無(wú)奈的選擇。