生活節(jié)奏的改變導(dǎo)致現(xiàn)在越來越多的人精神壓力過大，精神壓力大應(yīng)該要學(xué)會(huì)釋放精神壓力，拋開時(shí)間尋找解決精神壓力大的方法，盡量將自己放空，經(jīng)常到戶外鍛煉身體，也要經(jīng)常接觸大自然，能夠很好的釋放精神方面的壓力，如何緩解精神壓力？

1、拋開時(shí)間

把一切能顯示時(shí)間的東西，全扔了。這樣，可以讓自己在放空的狀態(tài)下，無時(shí)間的限制下做任何想做的事，或者就只是睡覺，也不錯(cuò)。

2、種盆花朵

老年人的生活，多是享受的，所以，你也不如拋開那些瑣碎的事，來一次老年人的生活，好好地養(yǎng)一盆花，種植的過程，就是集中精力的過程，自然壓力全無。

3、減慢速度

人生的壓力來自于速度，走路的速度，講話的速度，工作的速度，所以，不如把你的所有的事件的速度減慢了，或者是停下來，這樣，也會(huì)讓你感受到原來，慢也是一種生活態(tài)度。

4、拒絕完美

你的精神壓力來自你追求的完美。如果這個(gè)時(shí)候，你不妨把一個(gè)不完美的事件也當(dāng)成是生活的一部分，那么，你的自我要求降了，自然就是輕松。

5、情暖人間

當(dāng)然了，親情的撫慰的作用是相當(dāng)大的。如果有精神壓力的話，不妨找家里人聊聊，用這種方式可以讓家里人走進(jìn)你的心里，你也可以觸碰他們的愛。

以上這幾種方法可以很好的緩解精神壓力，精神壓力過大對(duì)人體會(huì)造成危害，尤其會(huì)導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生，所以大家要注意及時(shí)緩解精神壓力，生活中應(yīng)該要拒絕完美，平時(shí)要多與家人和朋友溝通交流，盡量將自己處于放空的狀態(tài)，釋放精神方面的壓力。