不管誰(shuí)遇到愛(ài)嘮叨的人都會(huì)覺(jué)得十分郁悶，即便是一件芝麻大點(diǎn)的小事，愛(ài)嘮叨的也人總能說(shuō)上半天。但是你知道嗎?愛(ài)嘮叨的人卻長(zhǎng)壽。

不管誰(shuí)家有個(gè)愛(ài)嘮叨的人，都會(huì)讓人叫苦不迭。但在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究員眼里，這也是一種長(zhǎng)壽秘訣。他認(rèn)為，嘮叨能調(diào)動(dòng)記憶功能和語(yǔ)言表達(dá)功能，還能鍛煉腦細(xì)胞。經(jīng)常說(shuō)話的人，能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對(duì)于耳鳴、耳聾有保健作用，說(shuō)話時(shí)帶動(dòng)眼肌和三叉神經(jīng)運(yùn)動(dòng)，還可防止老花眼、老年性白內(nèi)障和視力減退。

此外，以下15件事情也能增加壽命

1.出生時(shí)母親還年輕。美國(guó)芝加哥大學(xué)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人出生時(shí)母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時(shí)母親超過(guò)25歲的人的兩倍。

2.愛(ài)喝茶。一項(xiàng)針對(duì)4.05萬(wàn)名日本男女的研究結(jié)果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死于心臟病和中風(fēng)的幾率最低。

3.每天步行30分鐘。一項(xiàng)針對(duì)2603名男女的最新研究結(jié)果表明，每天堅(jiān)持步行30分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長(zhǎng)壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。

4.少喝碳酸飲料。美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝一次以上可樂(lè)會(huì)使你患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險(xiǎn)加倍。倘若實(shí)在想喝幾口碳酸飲料，可以在里面加入一些果汁。

5.腿部健壯。“腿部肌肉力量差預(yù)示著步入老年后身體虛弱。”腿部健壯尤其能預(yù)防髖骨骨折，由于髖骨骨折會(huì)引發(fā)各類并發(fā)癥，多達(dá)20%的患者會(huì)在一年內(nèi)去世。

6.吃紫色食物。一項(xiàng)最新研究顯示，紫葡萄、藍(lán)莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的幾率，預(yù)防老年癡呆癥。

7.青少年時(shí)體重正常。研究人員針對(duì)137名美國(guó)黑人進(jìn)行研究，對(duì)他們從出生到28歲做了跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，14歲時(shí)體重超重會(huì)增加成年時(shí)患2型糖尿病的幾率。

8.少吃紅肉。美國(guó)癌癥研究院的一份報(bào)告稱，如果每周攝入的紅肉超過(guò)510克，會(huì)提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。每天攝入99克經(jīng)過(guò)加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)將提高42%。

9.上過(guò)大學(xué)。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，正規(guī)受教育時(shí)間超過(guò)12年的人，比受教育時(shí)間相對(duì)較少的人壽命長(zhǎng)18個(gè)月。

10.人緣好。“良好的人際關(guān)系是應(yīng)對(duì)緊張的緩沖器。”長(zhǎng)期精神緊張會(huì)削弱免疫系統(tǒng)并加速細(xì)胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。

11.朋友身體健康。如果好友體重增加，同樣事情發(fā)生在你身上的可能性將提高57%。

12.自制力強(qiáng)。相對(duì)于責(zé)任感不強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，那些自認(rèn)為自我約束能力強(qiáng)、做事有條理的成功人士更加長(zhǎng)壽。

13.不請(qǐng)保姆，多做家務(wù)。根據(jù)一項(xiàng)有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時(shí)間在一小時(shí)以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時(shí)將死亡的危險(xiǎn)降低30%。

14.性格活躍�？�登于《心理學(xué)家》雜志的一項(xiàng)研究稱，有大約17%的美國(guó)人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。

15.心態(tài)樂(lè)觀。“保持一個(gè)陽(yáng)光的心態(tài)，遠(yuǎn)勝過(guò)任何好醫(yī)生。它不但有益大腦皮層和神經(jīng)的協(xié)調(diào)，還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，延緩衰老。”心理醫(yī)生表示，研究表明，開(kāi)朗的人免疫力往往比敏感者強(qiáng)。平日里各種不良情緒都會(huì)使你的身體發(fā)生變化。比如，生氣時(shí)會(huì)出現(xiàn)脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀;憂傷時(shí)會(huì)使消化腺分泌的消化液減少，食欲減退;恐懼、說(shuō)謊會(huì)使中樞神經(jīng)緊張，隨時(shí)導(dǎo)致血壓升高。不高興時(shí)分泌的是腎上腺素，這是一種應(yīng)激激素，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，長(zhǎng)期過(guò)量分泌，會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟病等;而開(kāi)心時(shí)分泌的是內(nèi)啡肽，它能使人心情愉悅。

性格活躍、心態(tài)樂(lè)觀、常運(yùn)動(dòng)、多吃紫色食物都能能增加壽命。總的說(shuō)來(lái)，保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，鍛煉一個(gè)健康的體魄，培養(yǎng)起健康心理才能活得久更幸福。