由于現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，很多大學(xué)生都面臨著畢業(yè)等于失業(yè)的狀況，所以在校生的學(xué)習(xí)壓力越來越大，但壓力過大其實會為我們的學(xué)習(xí)效率帶來背道而馳的效果。那么，我們應(yīng)該怎樣提高學(xué)習(xí)效率呢?

1.學(xué)習(xí)上碰到挫折。

很多人在剛開始時學(xué)習(xí)興趣很濃，當他碰到問題時，由于沒有得到及時的解決，使他產(chǎn)生焦慮的心情以及逃避的思想并怕學(xué)習(xí)。

2.碰到外在的壓力。

由于家長和老師的過分嚴厲，形成一種讓人難受的壓力，會促使學(xué)習(xí)者產(chǎn)生逃避的思想并不想學(xué)習(xí)。

3.有其他事情吸引了學(xué)習(xí)者的注意力。

由于家庭或生活上和感情的事件對學(xué)習(xí)者產(chǎn)生影響，分散了學(xué)習(xí)者的注意力，無法專心學(xué)習(xí)。

4.壞習(xí)慣的影響

由于長久以來形成的壞習(xí)慣影響了學(xué)習(xí)者不能正常的以正確的方式去學(xué)習(xí)，不能完成學(xué)習(xí)的過程。那么我們利用催眠可以提高學(xué)習(xí)的興趣，注意力，解決壓力問題，改善不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

解決方案

1.學(xué)習(xí)上碰到挫折的催眠解決方法。

進入催眠狀態(tài)后，我們可以暗示個案(以學(xué)外語為例)“從現(xiàn)在起，你能很輕松的學(xué)習(xí)外語，英語單詞和句子你能背得又快又熟，并且你會很流利的說出，當你碰到困難時，你相信自己一定能戰(zhàn)勝困難，并且你相信自己會越學(xué)越好。