專家指出，比起男性，女性由于其特殊的生理特點(diǎn)，更容易出現(xiàn)睡眠不好的情況。尤其是現(xiàn)代女性，還要面對(duì)日益增大的工作壓力和快節(jié)奏的生活，睡眠不好的問(wèn)題更加嚴(yán)重。那么，女性睡眠不好怎么辦呢?

專家指出，30～60歲的女性在一周的期間內(nèi)，平均睡眠時(shí)間不足7小時(shí)，女性失眠人數(shù)是男性的兩倍。這是因?yàn)榕�性�?huì)遇到特殊生理周期，如月經(jīng)期、妊娠期等，身體激素水平就會(huì)改變，從而導(dǎo)致情緒低落、焦慮煩躁等，特別是更年期的女性，時(shí)常面臨睡眠不好的困擾。