每個(gè)人從生下來都要經(jīng)歷很多不同時(shí)期的考驗(yàn)，而在這些考驗(yàn)中，青春期的心理健康顯得尤為重要。這是因?yàn)樵谝粋�(gè)人的一生中，他的青春時(shí)期形成的很多思想都對(duì)今后有很大的影響。如果這個(gè)時(shí)期的心理沒有很好的調(diào)適好，可能會(huì)使其步入歧途，后果不堪設(shè)想。

那么，青春期心理如何調(diào)整一個(gè)好的心態(tài)呢?青春時(shí)期是一個(gè)美好而又復(fù)雜的特殊生理時(shí)期，尤其是女性往往會(huì)自覺不自覺地注意自我，關(guān)心自己在別人心目中尤其是在異性心目中的形象。一旦有對(duì)自己自身的某方面不滿，就會(huì)進(jìn)而影響人與人之間的交往，出現(xiàn)心情低落等現(xiàn)象。青春期心理如何調(diào)整一個(gè)好的心態(tài)。

1、到戶外走一走，去接觸大自然。新鮮的空氣和美麗的景致可以使人心情放松，冷卻火氣。如果能邀上幾個(gè)好友出去開心地玩一玩，將獨(dú)自“享受”憂郁的時(shí)光抹掉，更能把愁緒一掃而光。

2、運(yùn)動(dòng)是擺脫緊張、忘記憂愁的好辦法。隨便找個(gè)方式活動(dòng)一下。

3、善待自己，悅納自己。精心打扮一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己“不錯(cuò)”，犯不著糟蹋自己。

4、上街購物或進(jìn)餐館吃飯不失為一種可取的排遣方式。但不可超出自己的經(jīng)濟(jì)許可范圍或攝入過多高熱量的食物，免得又增添許多新的煩惱。

5、到社區(qū)或街道義務(wù)服務(wù)。幫人做事，日行一善能讓你找回自信，振奮精神。

6、如果能坐下來把自己的書桌或書柜清理一下。重新瀏覽過去的作業(yè)，欣賞年幼時(shí)的相片，會(huì)讓你產(chǎn)生一種成就感，進(jìn)而對(duì)自己滿意起來，感傷會(huì)自然隨之而去。

以上這六點(diǎn)調(diào)節(jié)心態(tài)的方法很適合青春期的孩子。如果你也正值青春時(shí)期，在享受年輕的美好時(shí)，不妨也多多自我激勵(lì)一下，多開導(dǎo)自己，多往好的方面想，也多朝好的方面努力。管好自己了，家長(zhǎng)也才會(huì)放心，老師也不會(huì)整天頭疼了。