還有兩天就要進(jìn)入2012年的高考了，想必考生們的心情也越來(lái)越緊張了，最后的兩天該做些什么呢，是再?gòu)?fù)習(xí)下所學(xué)的知識(shí)，還是從心理學(xué)習(xí)下如何讓自己放松的進(jìn)入考試狀態(tài)呢，介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的心理暗示方法，讓你輕松的考到理想的學(xué)校。

1、簡(jiǎn)單化。

在一次重要的比賽上，一位國(guó)內(nèi)跳高運(yùn)動(dòng)員面臨著沖擊金牌的最后一跳。教練對(duì)他說(shuō)：“跳過(guò)這兩厘米，你的房子就到手了。”結(jié)果，他就是沒(méi)跳過(guò)這兩厘米。在洛杉磯奧運(yùn)上，當(dāng)受了傷的跳水王子洛加尼斯同樣面臨著沖擊金牌的最后一跳時(shí)，教練對(duì)他說(shuō)的是“你的媽媽在家等著你呢。跳完這輪，你就可以回家吃你媽媽做的小餡餅了。”洛加尼斯用他的毅力和精神風(fēng)貌征服了裁判。同樣的暗示性的誘導(dǎo)，一所房子與媽媽的小餡餅，在運(yùn)動(dòng)員的心理上為什么會(huì)產(chǎn)生如此不同的效應(yīng)呢？心理學(xué)的研究結(jié)果表明，在重要時(shí)刻，如果一味地以重要的目標(biāo)加重其心理負(fù)擔(dān)，反而會(huì)產(chǎn)生“相悖意象”，影響其水平的發(fā)揮。但如果把很重要的目標(biāo)簡(jiǎn)單化，生活化，反而給運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生一種輕松的心理，有助于其正常甚至超常發(fā)揮。這就是沉甸甸的房子與輕松美味的小餡餅會(huì)產(chǎn)生不同的效果的原因。

2、精練化。

暗示的目的是為了調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的力量。因此，不能用復(fù)雜的語(yǔ)言進(jìn)行描述，因?yàn)闈撘庾R(shí)不懂得邏輯。應(yīng)采用“我能行”、“我一定能成功”、“我會(huì)學(xué)會(huì)的”、“我一定能考出好成績(jī)”等簡(jiǎn)單精練的語(yǔ)言進(jìn)行暗示。

3、積極化。

在學(xué)習(xí)中，有的人對(duì)自己充滿(mǎn)信心，相信自己“很快就能學(xué)會(huì)”，有的人則缺乏信心，懷疑自己“根本學(xué)不會(huì)”。兩種不同的心態(tài)，學(xué)習(xí)效果就大相徑庭。前者屬于積極的暗示，即使遭遇失敗，也不當(dāng)一回事，只把學(xué)得好的印象深深印在腦子里，結(jié)果可能很快就會(huì)了。而后者則屬于消極的暗示，往往把失敗的印象留在腦海中，這樣學(xué)起來(lái)可能要花很長(zhǎng)的時(shí)間和精力。如果遇到困難，有消極心理暗示的人即使想到“絕對(duì)不要失敗”，往往還是難逃“相悖意象”的法則。記�。河肋h(yuǎn)不要對(duì)自己說(shuō)，我很笨；我根本學(xué)不會(huì)；我不可能成功；我麻煩了；我真糟糕；我絕對(duì)不行，我肯定會(huì)失��；我一定贏不了……消極、負(fù)面的字眼會(huì)讓你產(chǎn)生消極的暗示，導(dǎo)致消極的行為。