世界杯緊張激烈，扣人心弦的鏡頭會(huì)很多，特別是當(dāng)球迷看到自己喜愛(ài)的球隊(duì)比賽時(shí)，更是心情激動(dòng)不已，每當(dāng)進(jìn)球和獲勝，他們就會(huì)眉飛色舞、興奮異常，如癲如狂;一旦失利，常常又垂頭喪氣、大吵大罵，甚至毀物發(fā)泄……

專(zhuān)家提醒：這種強(qiáng)烈的心理反應(yīng)，對(duì)人的身心兩方面都會(huì)造成傷害。

一方面，人在情緒失常時(shí)，往往認(rèn)識(shí)范圍變狹窄，判斷能力會(huì)下降，思維僵化，這都不利于解決問(wèn)題，如果期間有“正事”需要處理，他往往難以合理地解決。另一方面，過(guò)于激烈的情緒還可導(dǎo)致身體各器官和生理上的一系列變化，如心率加快、血壓上升、消化腺活動(dòng)受阻等，對(duì)人的身心健康造成嚴(yán)重的影響，甚至引起疾病發(fā)作。

所謂 “不以物喜，不以己悲”這是提倡一種“無(wú)為”心態(tài)，這也是一種思想的境界，是指無(wú)論面對(duì)成功還是失敗，都要保持一種恒定淡然的心態(tài)，不因一時(shí)的成功和失敗而妄自菲薄，無(wú)論何時(shí)都保持一種豁達(dá)淡然的心態(tài)。

因此，球迷們要學(xué)會(huì)意識(shí)控制，比如當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”。

此外，當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊墻壁，或是找個(gè)體力活干一干，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái)，從而使心情平靜下來(lái)，或者在你過(guò)度痛苦時(shí)，不妨大哭一場(chǎng)。笑，也是釋放積聚能量，調(diào)整機(jī)體平衡的一種方式。

當(dāng)你所愛(ài)的球隊(duì)輸球時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)理由來(lái)安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

希望大家能夠真正愉快地看球，心情舒適地享受世界杯賽事。