生理疲勞包括四大表現(xiàn)，即憋、煩、累、痛，是人體“亞健康”明顯癥狀。那么，生理疲勞對于我們的身心健康有什么危害呢?專家表示，生理疲勞的危害主要有以下四個方面：

1.生理疲勞加速衰老

過度的生理疲勞就會使機體的衰老產(chǎn)生“加速度”。人在中年以后，正常的機體衰老速度是每年1%～5%，一旦出現(xiàn)生理疲勞，機體的衰老速度會不斷增加。衰老加速的直接后果就是原本需要50年的衰老過程可能15年就完成了，結(jié)果導致更年期提前以及過早步入老年等。

2.生理疲勞導致免疫力下降

生理疲勞會使機體各系統(tǒng)的功能處在一個較低的水平，機體抵抗外來病原物的能力降低，自然殺傷細胞的減少，人就極易生病。同時人體自然殺傷細胞的減少會使心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等各種高危病癥的發(fā)生幾率大大增加。

3.生理疲勞影響性能力

男人進入中年后，雄性激素睪丸酮并不會下降，況且，睪丸酮的升降與男性的性欲強弱并無直接關(guān)系。引起男人性能力下降的原因就可以完全理解為生理疲勞所造成的后果。正是因為生理器官的疲勞狀態(tài)，造成男人生理和心理雙方面的傷害，從而導致性能力的全面下降。

4.生理疲勞引發(fā)心腦血管病

當人體處在生理疲勞狀態(tài)時，由于心肌細胞能量的減少和生理疲勞對心肌細胞的毒害，心肌收縮力變小，心臟的泵血功能降低，血液淤積在血管之中，發(fā)生微循環(huán)障礙，血流速度減慢，血液垃圾增多，引發(fā)各種心腦血管疾病。

最后，專家提醒，生理疲勞對于人們身心健康的危害是巨大的，必須要提高警惕，盡量避免出現(xiàn)生理疲勞的情況。如果心理壓力大、精神負擔重可以通過咨詢心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下緩解心理壓力，擺脫亞健康的困擾。