生活中隨處可見的垃圾很多，但是我們卻往往忽略掉心理上的垃圾，清理現(xiàn)實(shí)的垃圾很簡(jiǎn)單，但是心理上的卻需要對(duì)策。

　　應(yīng)對(duì)策略之一：自我

　　以下列出的是一些應(yīng)對(duì)壓力事件的比較常用的辦法，哪些是你的行為特征或者是你的常用辦法，請(qǐng)注上標(biāo)記。

　　1、我將自己的需求忽略，只是埋頭工作，拼命工作。

　　2、我尋找朋友進(jìn)行交流并獲得他們的支持。

　　3、我比平時(shí)吃更多的東西。

　　4、我進(jìn)行某種形式的體育鍛煉。

　　5、我發(fā)怒，并將周圍的煩惱統(tǒng)統(tǒng)趕走。

　　6、我花些時(shí)間來放松，喘口氣，做伸展運(yùn)動(dòng)。

　　7、我抽支香煙，喝那些含有咖啡因的飲料。

　　8、我面對(duì)壓力的根源，做工作改變它。

　　9、我收回自己的感情，遠(yuǎn)離人群只做自己的事情。

　　10、我改變自己對(duì)問題的看法，以求更加透徹地看待它。