俗話說“心寬體胖”。但是，過大的心理壓力不利于減肥。所以，減輕思想負擔，讓你的身體輕一點。

壓力讓你胖的原因和體內(nèi)3個內(nèi)分泌息息相關(guān)

1. 多巴胺(dopamine)當你感到壓力時，腦內(nèi)會分泌支配亢奮與歡愉情感的多巴胺(dopamine)，多巴胺一經(jīng)活化就會開始促進食欲，并對腦部發(fā)出吃吧！的訊息，若這時吃東西，體內(nèi)便會產(chǎn)生能紓解壓力放松心情的血清素。

2. 血清素是由氨基酸所制造，它可以有效控制多巴胺，讓焦慮不安的情緒獲得紓解，此外要運送血清素至腦內(nèi)，糖類是不可或缺的，這也是焦慮時吃甜食特別能夠平穩(wěn)情緒的原因。

3. 皮質(zhì)醇(cortisol)當壓力一大，副腎上腺皮質(zhì)激素也開始分泌皮質(zhì)醇(cortisol)，皮質(zhì)醇又稱為"壓力荷爾蒙"，有抑制血清素的作用，面臨壓力時血清素的分泌會降低，情緒也就極為不安定。

若長期壓力過大或持續(xù)身陷壓力中，不但血清素的作用會減弱、多巴胺機能紊亂，最后即使吃東西也無法安撫焦慮、獲得滿足，進而導致暴食。

壓力肥胖Check


先檢測一下自己，是否屬于壓力肥胖的高危險群！


焦慮不安時會想吃甜食。

心情不好時，會用吃來解決，甚至暴飲暴食。

與男朋友或朋友關(guān)系緊張。

沒有可以讓你全心投入的興趣或嗜好。

求好心切，甚至有點龜毛。

工作壓力龐大。

長期過著日夜顛倒的生活。

只要符合其中1項,就要特別注意啦！