人到中年，在享受穩(wěn)定生活的同時，也常常變得“懶惰”。克服心理和行為上的惰性，才能祛病強(qiáng)身、延年益壽。

思維惰性

一些中年人事業(yè)上成績平平，關(guān)鍵就在于不愛動腦筋，不進(jìn)行積極的思維活動。研究認(rèn)為，神經(jīng)系統(tǒng)保持一定的緊張性有利于健康，據(jù)日本的一項調(diào)查顯示，多用腦的人智力水平比懶惰者要高50%。

心理惰性

中年人心理上的惰性往往會不知不覺地逐日增加，心理上逐漸產(chǎn)生一種求穩(wěn)怕變的趨勢，遇事瞻前顧后，唯恐失去已經(jīng)取得的成就，這種惰性心理往往會導(dǎo)致其不思進(jìn)取、事業(yè)無為。

行為惰性

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，惰性可使人體生理機(jī)能變差，疾病容易找上門來。如平時不愛運(yùn)動者，其心臟早衰10年～15年，冠心病發(fā)病率要比愛好運(yùn)動者高出1～3.5倍。臨床實(shí)踐表明，糖尿病、高血壓、腦動脈硬化癥等也好發(fā)于懶惰者。

病態(tài)惰性

醫(yī)學(xué)資料表明，中年人患病前出現(xiàn)惰性者約占病例總數(shù)的70%，抑郁性精神病、冠心病、貧血、心臟病等疾病患者事先都會出現(xiàn)“懶惰”征象。