妊娠期是女性最神圣的時刻�，F(xiàn)在越來越多的醫(yī)學(xué)專家和準(zhǔn)媽媽都認(rèn)識到了保持健康妊娠的重要性。當(dāng)開始合理飲食計劃的同時，請不要忽略孕期健康的另一個重要部分：運動健身，因為妊娠期比以往任何時候都更有必要參加鍛煉。

　　國內(nèi)外大量的研究表明孕期適量的身體運動對母子都有益處。不僅減輕懷孕期間身體不適感，而且也有助于自然分娩；運動時體內(nèi)釋放的多種激素，可以緩解孕期緊張的情緒，保持心情舒暢。

　　在輕松、和諧的音樂中進(jìn)行孕期的運動時，腹中的胎兒也同時在享受運動的樂趣。運動加速了母體的血液循環(huán)，使充足的氧氣進(jìn)入胎兒血液，也有助于胎兒的生長和發(fā)育；還有按摩胎兒的作用，對胎兒是一種極大的安撫，讓他感到舒服和安慰。在美國、日本等推廣孕期運動的國家，人們發(fā)現(xiàn)那些在孕期經(jīng)常參加運動的孕婦所分娩的寶寶，其平衡感等綜合感覺往往優(yōu)于一般的寶寶。

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