案例：志輝和彩霞(均為化名)是一對(duì)白領(lǐng)戀人，愛(ài)情長(zhǎng)跑已經(jīng)4年。相愛(ài)之初，甜甜蜜蜜;一年之后，摩擦漸生;四年下來(lái)，天天吵架。他們都是30歲出頭的人了，彼此心里不禁害怕，這種狀態(tài)怎能走進(jìn)婚姻的殿堂?結(jié)婚之后的漫長(zhǎng)歲月又將如何相處過(guò)人世?為此，兩人走進(jìn)了心理咨詢(xún)室。

　　戀愛(ài)初期，雙方都很注重自己的形象，給予對(duì)方無(wú)微不至的關(guān)心，恩愛(ài)無(wú)限;

　　戀愛(ài)中期，男方女方自身的缺點(diǎn)已隨著時(shí)間的推移而暴露無(wú)遺，逐漸希望對(duì)方尊重自己的意愿;

　　戀愛(ài)后期，分歧越來(lái)越明顯，凡事都容易起紛爭(zhēng)，相互之間甚至覺(jué)得有了陌生感。例如，男人總要招呼來(lái)訪的老朋友，女人則希望男人明白，女朋友(或者老婆)比朋友更重要。自然是雙方都有道理，但戀愛(ài)講的是感情，而不是對(duì)與錯(cuò)，因此，相互調(diào)節(jié)適應(yīng)成為這個(gè)時(shí)期的主旋律。

　　三個(gè)階段沒(méi)有截然的分界線，心態(tài)的變化是逐漸的。而貫穿整個(gè)愛(ài)情長(zhǎng)跑的，是如何不斷讓感情保持新鮮感的過(guò)程。徐文軍告訴戀愛(ài)中的男女，掌握好三對(duì)平衡關(guān)系，便可延長(zhǎng)愛(ài)情的“保鮮期”：

　　愛(ài)與被愛(ài)

　　一方要主動(dòng)知道另一方需要什么，然后盡可能滿足;愛(ài)不應(yīng)該講條件，“我為你做了什么，你也要為我做什么作為報(bào)答”不是真正的愛(ài)。被愛(ài)的一方要提高感受的能力，以陪朋友為例，朋友重要還是愛(ài)人重要就不必較真了，對(duì)方可能只用了一句話來(lái)解釋朋友的來(lái)訪，你如果能夠感受到對(duì)方的愛(ài)和當(dāng)時(shí)無(wú)法分身的苦衷，自然就能諒解了。

　　需要與滿足

　　要求對(duì)方關(guān)愛(ài)自己，把自己看得很重要，這是戀愛(ài)當(dāng)中再正常不過(guò)的需要，而能否在關(guān)系中得到滿足，則在平衡的另一端。女方在這個(gè)問(wèn)題上表現(xiàn)得尤為敏感，她們有的過(guò)分地需要對(duì)方的愛(ài)，有的則認(rèn)為男方提出的需要太過(guò)分了。怎么把握呢?一個(gè)原則：自己開(kāi)心，別人不痛苦。

　　利他與利己

　　如果你總是對(duì)你的愛(ài)人說(shuō)：“我很忙，你不要纏著我。”——這正是利己的表現(xiàn)。再忙，也不能以之作為搪塞，要抽出時(shí)間關(guān)愛(ài)對(duì)方。男方需要學(xué)會(huì)主動(dòng)付出關(guān)愛(ài);女方則需要調(diào)節(jié)自己的需要，不要只顧自己而不斷要求對(duì)方付出。