上山和下山哪一個更難?如果你曾經爬過山，或者讀過登山者的故事，就會知道更多的登山者往往死于下山而不是上山的途中的故事。在登山中，我們經常以為自己勝利到達了頂點，但實際上卻往往不是這樣。有經驗的登山者懂得其中的道理，他們一般只有回到營地以后才會進行聯歡。

　　減肥和登山的情形是一樣的，因為達到目標體重只是中點，保持理想的體重才是最后的勝利。這也是我們經常沒有意識到的。把你的目光放在保持一定的體重和健康水平上，而不是僅僅達到一個目標體重，這會改變你的遠景。所以不要把注意力集中在如何在短時間內穿進某種大小的衣服，你應該更加關注你能到達什么樣的長久的生活變化。