15歲的她乍看之下是個青春洋溢的活潑女孩，但是一坐下開口講話，眼淚就一串串滾了下來，止也止不住。她傾吐了關于自己與母親的沖突，被學校最要好的同學背叛。我則是在幾個關鍵的地方提出簡短的問題…50分鐘之后，她踏出咨詢室大門之前，擦干眼淚轉(zhuǎn)頭告訴我她已經(jīng)覺得情緒好多了。

相信有不少人有類似的經(jīng)驗，當遇到不開心的事情，如果能找到一位了解自己的朋友傾訴，往往會明顯感受情緒的提升。相反地，如果傾訴的對象不同，卻有可能得到反效果。這是什么道理呢？原來這不是心理作用而已，而是與不同的對象傾訴，的確對大腦產(chǎn)生不同的結(jié)果…

向朋友抱怨的潛在危險

在最新一期的發(fā)展心理學月刊（Developmental Psychology）刊登了美國密蘇里倫比亞大學針對813位學生所作的研究，指出一項驚人的事實：經(jīng)常跟朋友抱怨，反而會讓人更沮喪，而且這個現(xiàn)象發(fā)生在女性身上比男性更嚴重！這個發(fā)現(xiàn)似乎與我們所認知的關于「友誼」的功能背道而馳。朋友的重要功能之一不就是自己心情不好時能夠聽我們訴苦嗎？

主持這項研究的心理學家發(fā)現(xiàn)，無論男女當遭遇到問題時（如被公司同事孤立或喜歡的對象不理睬自己），通常都喜歡找朋友訴說這些困擾。但是如果這些耗盡漫漫長夜的促膝長談或昂貴的電話賬單持續(xù)六個月或更久，女性焦慮以及沮喪的情緒則明顯惡化，而男性的焦慮以及沮喪的情緒雖然沒有惡化但也未見任何改善。

這項研究并未指出朋友之間抱怨（或是我稱為「交換惡劣情緒」來的好聽一些），其實隱藏著更多的潛在危險性。在數(shù)千個小時與個案的隱密對談中，我聽到比一般人更多朋友之間「善意的傷害」。令我印象最深刻的案例是兩個原本親密的手帕交，在一次兩人同時情緒惡劣的情況下尋求對方的支持，但談話中彼此誤解對方的意思，再加上后來周遭朋友的推波助瀾，后來竟演出反目成仇與背叛的悲劇。經(jīng)常跟朋友交換惡劣情緒的另一個危險就是人緣可能會變差！朋友們一看到你的手機來電顯示，就開始盡量躲避不接，或是想辦法用正在開會等借口讓你「長話短說」。