很多人都有這樣的體驗(yàn)，在遭遇不幸或不快時(shí)，痛痛快快哭一場(chǎng)就可以釋放壓力、宣泄掉負(fù)面情緒�？夼惆橹�人的一生！早在1922年，科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)，人的淚水中含有一種溶菌酶，它具有殺滅病菌的功能，對(duì)人體起到保護(hù)作用。另外，縱情哭泣還能在人們極度痛苦時(shí)產(chǎn)生積極的心理效應(yīng)，緩解情緒，減緩傷痛……

　　男人也要流點(diǎn)淚

　　一首流行的《男人哭吧不是罪》不知唱出了多少男人的心聲！都說(shuō)男人是這個(gè)世界的主宰，其實(shí)男人有時(shí)活得也很尷尬，也有很多“不可告人”的困惑。

　　作為男人，在承受壓力和痛苦時(shí)，較少做出過(guò)激的發(fā)泄行為，多數(shù)會(huì)選擇“死扛”或者“生悶氣”……有的甚至偏執(zhí)地認(rèn)為，哭鼻子那是女人們才會(huì)干的事兒。

　　北京師范大學(xué)心理咨詢中心心理學(xué)博士宋振邵認(rèn)為，在氣惱難抑、心態(tài)失衡的情形下，不管男人還是女人都需要以其他替代方式宣泄排解，哭泣是其中之一。其實(shí)哭泣絲毫無(wú)損于男子漢的形象，相反，還對(duì)他們的心理健康有所裨益。

　　女人哭得別太累

　　上世紀(jì)80年代，美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)以300多名男性和女性為對(duì)象，進(jìn)行了一項(xiàng)研究。結(jié)果顯示，女性每月平均要哭5次，男性則每4周才會(huì)哭一次。

　　不要以為女人老是哭哭啼啼的很煩!女人的淚水是緩解她們負(fù)面情緒的“法寶”。因此女人愛(ài)哭絕對(duì)不是什么壞事，特別是當(dāng)女人們遇到嚴(yán)重精神創(chuàng)傷，陷入可怕的憂慮和絕望狀態(tài)時(shí)，如能設(shè)法使其大哭一場(chǎng)，有可能拯救她將要崩潰的精神，只要?jiǎng)e哭得太累就好。宋振邵博士說(shuō)，哭泣之所以讓人能甩掉不快，是因?yàn)槌槠�通過(guò)調(diào)整呼吸，使情緒隨身體平靜下來(lái)。所以，哭泣的時(shí)間也不可過(guò)長(zhǎng)，以免影響身體健康。

　　警惕：越哭越傷心

　　近日歐美心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，有人在哭了之后心里反而更難受。美國(guó)南佛羅里達(dá)大學(xué)和荷蘭蒂爾堡大學(xué)的心理學(xué)家聯(lián)合進(jìn)行了這項(xiàng)研究，他們?cè)敿?xì)記錄了人們3000多次哭泣經(jīng)歷。結(jié)果顯示，半數(shù)以上的受試者哭泣過(guò)后情緒得到改善，1/3的參與實(shí)驗(yàn)者哭過(guò)之后情緒沒(méi)有改善，1/10的參與實(shí)驗(yàn)者痛哭之后心情反而更惡劣。

　　哭泣解愁的辦法為什么在一些人身上失靈了呢？宋振邵博士表示，哭只能對(duì)遇到問(wèn)題、還沒(méi)有形成心理困擾和心理疾病的人群有所幫助，但面對(duì)有焦慮問(wèn)題或有抑郁或躁狂心境障礙的人不會(huì)有太大調(diào)節(jié)作用；另外，那些情感麻木、不能表述情感的“述情障礙者”，越哭則會(huì)越傷心。所以，他認(rèn)為，當(dāng)人們遇到壓力或者難題，還是應(yīng)該以問(wèn)題為中心，積極地尋求解決的方法。