我們的很多來(lái)訪(fǎng)者有很多的擔(dān)憂(yōu)，他們也知道也許這種擔(dān)憂(yōu)是多余的，但是卻常常被“萬(wàn)一”打敗。“那萬(wàn)一呢？”是我聽(tīng)到的最多的一句話(huà)，其實(shí)誰(shuí)都無(wú)法保證我們所擔(dān)心的“萬(wàn)一”不會(huì)發(fā)生，其實(shí)我們就生活在不確定當(dāng)中，確定的也許只有“不確定”這一事實(shí)。

　　生活中所有的事情都有萬(wàn)一，萬(wàn)一和他結(jié)婚他不要我了呢？；萬(wàn)一沒(méi)考上大學(xué)呢？；萬(wàn)一生病了呢？；萬(wàn)一死了呢？……如果我們真的被這些“萬(wàn)一”所困的話(huà)，那么其實(shí)我們呆在家里是最安全的，不對(duì)，呆在家里也不安全，因?yàn)槿绻�發(fā)生地震怎么辦？看來(lái)只有死了才是最安全的最有保證的，活著就是面對(duì)各種可能和各種危機(jī)。

　　我的一位來(lái)訪(fǎng)者害怕出遠(yuǎn)門(mén)，如果走在人少的或偏僻一點(diǎn)的地方他都會(huì)害怕，他的理論是：萬(wàn)一我暈倒了沒(méi)人來(lái)救我怎么辦。所以他在生活中不敢旅游，也不敢步行回家。雖然從生活的經(jīng)驗(yàn)他知道，這種情況從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò) ，但他依然無(wú)法擺脫恐懼感。

　　還有一位來(lái)訪(fǎng)者，因?yàn)橛羞^(guò)一次不潔的性行為，就此激發(fā)出他恐懼自己得了艾滋病的擔(dān)憂(yōu)。雖然進(jìn)行過(guò)很多次的化驗(yàn)與檢查，但都無(wú)法消除他的擔(dān)憂(yōu)。雖然檢查過(guò)后心情會(huì)稍稍放松一些，但一想到“萬(wàn)一沒(méi)有檢查出來(lái)呢，萬(wàn)一處于潛伏期呢？”他的擔(dān)憂(yōu)又隨之升高，進(jìn)而影響了工作和生活。

　　想讓“萬(wàn)一”的噩夢(mèng)停止，最好的辦法不是逃避，而是問(wèn)自己，能否面對(duì)自己所構(gòu)建出來(lái)的最壞的結(jié)果，如果這個(gè)最壞的結(jié)果你可以接受和面對(duì)，相信“萬(wàn)一”就會(huì)離你而去，因?yàn)樗鼰o(wú)法再把你嚇倒了，而你不必在頭腦中繼續(xù)回避那個(gè)你所構(gòu)建出來(lái)的可怕的畫(huà)面了。但做到這一點(diǎn)并不容易，因?yàn)檫@些最壞的結(jié)果往往意味著：死亡、喪失及痛苦。

　　第一個(gè)不敢出遠(yuǎn)門(mén)的來(lái)訪(fǎng)者，雖然他的擔(dān)憂(yōu)是過(guò)分的，但是我們誰(shuí)也不能保證他出門(mén)從不會(huì)出現(xiàn)意外。所以最好是讓他知道，這種事情發(fā)生的可能性很小，就像我們出門(mén)不能保證不被車(chē)撞一樣，但我們不能就因此而不出門(mén)，所以生活本身就是冒險(xiǎn)，即使那種最壞的結(jié)果發(fā)生，但我們也要冒著發(fā)生這種事的“危險(xiǎn)”而繼續(xù)我們的生活。最壞的結(jié)果大不了是比較丟人罷了，最后一定會(huì)有人發(fā)現(xiàn)或自己醒來(lái)的，所以也不是世界末日。

　　第二個(gè)恐懼自己得艾滋病的來(lái)訪(fǎng)者，最壞的結(jié)果就是自己已經(jīng)得了艾滋病，因?yàn)樘幱跐摲�期所以沒(méi)有檢查出來(lái)，如果真的是這樣的話(huà)，其實(shí)就更不用怕了，因?yàn)樽约旱臅r(shí)間已經(jīng)不多了，而且這么寶貴的時(shí)間在這種擔(dān)憂(yōu)和害怕中度過(guò)不是等于提前給自己宣判了死刑了么？所以如果結(jié)果真的很糟糕，那么就要想自己的一生還有什么遺憾，還有什么是需要自己做而一直沒(méi)做的事情，用最后的時(shí)間來(lái)減少自己一生的遺憾才是最重要的，最需要的考慮的。當(dāng)他能夠把他精力投注到生活中的時(shí)候，相信擔(dān)憂(yōu)自會(huì)離他而去。

　　生活本身就是一場(chǎng)冒險(xiǎn)，如果你甘愿不冒任何風(fēng)險(xiǎn)的話(huà)，那你就需要在你的生活中剔除很多可以使你的生活變的多姿多彩的東西：野心、伴侶、希望、朋友。所以請(qǐng)不要被你的“萬(wàn)一”打敗，重要的是要使自己相信你是可以面對(duì)那個(gè)最壞的結(jié)果的，不要自己把自己的門(mén)堵死。