據(jù)日本最新研究成果稱(chēng)，導(dǎo)致身體發(fā)胖的主要原因是體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌不足。生長(zhǎng)激素簡(jiǎn)稱(chēng)HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進(jìn)骨骼及肌肉的生長(zhǎng)，同時(shí)也加速體內(nèi)脂肪的燃燒。HGH的分泌量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，到30歲以后便迅速下降，所以越接近中年，體態(tài)越臃腫，身材不易保持，甚至變形。即使是保持20歲時(shí)的飲食習(xí)慣，體重仍難保持標(biāo)準(zhǔn)。

HGH只有夜間睡眠時(shí)分泌，尤其是在入睡90分鐘以后分泌量最旺盛。人體在睡眠時(shí)，身體機(jī)能運(yùn)作會(huì)趨于遲緩，但新陳代謝功能仍會(huì)持續(xù)進(jìn)行，積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒，越是年輕健康的人，細(xì)胞代謝就越活潑，睡眠時(shí)消耗的能量當(dāng)然就越多。所以睡覺(jué)能夠減肥。

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚飯減半，餓了可以吃水果，不要吃油膩和葷菜（這是最重要的環(huán)節(jié)）
4、早午飯要吃好吃飽
5、按時(shí)睡覺(jué)（10點(diǎn)半左右必須入睡）
6、平時(shí)多敲打大腿外側(cè)（從外側(cè)胯骨到外側(cè)膝蓋)
7、晚9點(diǎn)以后不要再進(jìn)食（不要喝什么牛奶

白天人體一直在運(yùn)動(dòng)中，血液循環(huán)快，全身處于興奮狀態(tài)，此時(shí)惰性脂肪細(xì)胞也是相對(duì)處于運(yùn)動(dòng)中。而減肥成份進(jìn)入身體后，和運(yùn)動(dòng)中活性強(qiáng)的惰性脂肪細(xì)胞搏斗， 自然效果不是很好。但在夜間，人體惰性脂肪細(xì)胞都處于休眠狀態(tài)，藥物成份進(jìn)入后，如入無(wú)人之境，對(duì)惰性脂肪細(xì)胞見(jiàn)一個(gè)殺一個(gè)，減肥效果自然又快又好!