一個好的生活習慣，會讓你受益一生。最新一期的臺灣《康健》雜志就為您列出了生活中常常被人們忽略的狀態(tài)和習慣。

正確：

上中學時身材適中。美國《小兒科》的一項研究發(fā)現，曾在14歲左右、青少年時期過重的人，長大后得二型糖尿病的幾率較高。

每周工作超過50小時。美國俄亥俄州州立大學研究發(fā)現，“積極正向的壓力”讓人身體更加健康，“被動消極的壓力”效果相反。專家建議，如果能積極接受可預期的人生壓力，經常轉換心情，就能健康長久。

擁有體型不胖不瘦的朋友。《新英格蘭醫(yī)學》的一項研究顯示，如果你的好朋友變胖，你跟著變胖的幾率是72%。應該多跟生活習慣好的朋友交往。

喜歡閱讀、接受新知。美國哈佛大學醫(yī)學院最新研究表明，接受超過12年正規(guī)教育的人，會比少于12年教育的人多活18個月。

喜歡安排旅行。美國加州大學爾灣分校醫(yī)學院研究指出，開始計劃旅行時，就已經有助于身心健康，因為期望中出現的快樂會緩解壓力、疲倦和憤怒。如果不能常常旅行，可以接觸新鮮事，如換不同的路線上班，去不同的超市等。

錯誤：

愛看恐怖片。多看喜劇來放松、娛樂自己吧！《美國醫(yī)學》的一項研究發(fā)現，看過卓別林電影的人對過敏的反應降低。另一個發(fā)表在《健康和醫(yī)學另類療法》的報告也顯示，看一個小時的喜劇片，增強免疫力的作用可持續(xù)12個小時，而恐怖片恰恰相反。

愛喝奶茶。日本一項研究顯示，在茶里加牛奶會降低茶水保護心臟血管的效果，至于加入煉乳或奶精，對心血管的傷害更大。所以，茶里加點檸檬或蜂蜜就好了，珍珠奶茶最好別碰。

請小時工清潔家里。同樣是日本的一項調查發(fā)現，不管是拖地還是擦洗窗戶，超過一小時平均可燃燒285卡路里的熱量，降低30%的死亡風險。

與親近的人吵架，很長時間才能消氣。人們通常會對親人期待較高，稍有不完美就會生氣，既傷害了對方，也讓自己難受。其實，很高的期待也是在深愛中“長大”的。當你忍不住要發(fā)火時，可以先出去走一走，讓自己平靜下來。

一件你看來很容易做的事，別人卻做得很慢，你就索性幫他做了。你既不懂得說“不”，很多事情也不放心交給別人做。大事小事都追求完美的人，容易變得不分輕重緩急，事情反而做不好，慢慢練習一次只做一件事，有話慢慢說，不插嘴打岔。