處于沒有時間的環(huán)境下，人是否仍然維持一定的睡醒周期？

“處于沒有時間的環(huán)境下，人是否仍然維持一定的睡眠周期？”像地底洞穴、密閉空間、沒有任何定時器、完全按自己的意愿作息，這是沒有時間的環(huán)境。人在這種環(huán)境下，會有怎樣的周期？這樣就會完全按照自己的意愿，建立了人所謂“睡”和“醒”的周期觀念。其實人處在隔離的環(huán)境之下，仍然可以維持相當一定的睡醒周期 (Sleep-wake Cycle)。通常會比二十四個小時長一些，如果根本不知道時間，就會每一天晚一個小時或半個小時，這叫做相位后移 (phase delay)。譬如說人在正常的情形下，會在接受光照之后某段固定的時間醒來，當他進入沒有光照的環(huán)境之后，每一天都會把入睡時間跟蘇醒時間延后，這個實驗由第一天一直做到第二十五天，一開始仍會在正常光照周期下，后來每天越來越晚，后來又慢慢回到了正常的時間。

睡醒周期 (Sleep-wake Cycle)

再者談到“睡醒周期”的問題。嬰兒的睡眠，一天二十四小時分成幾個時期，從剛懷孕開始就有睡眠。ERM睡眠占的比例似乎不多，但卻是很重要的。嬰兒有很長的快速動眼期，但是成人以后所占的比例就越來越少了。做完ERM睡眠以后醒過來是最自然的，通常我們會自己再往下睡，這要再回到動物的原始社會來看，那個社會中有很多的天敵。睡眠對動物來講是危險的，現(xiàn)在人可以把這個周期連在一起。

生物時鐘

生物身體里有一個生物時鐘，代表了人的腦子里有一個“時間盒”，是控制這個生物時鐘的。它控制著我們的神經(jīng)系統(tǒng)，早上若是有自然的光線，是最好的刺激，如果它不接受外界訊號，就會自動作息，但是外界訊號不斷會把內(nèi)在訊號兩個拉在一起，我們稱之為“同步化現(xiàn)象”(entrainment)。

人體中其實有很多自然的周期存在，好像剛剛講的就是睡眠周期。人體中其實有很多自然的周期，我們的體溫也是有規(guī)律的，體溫白天比較高、到下午傍晚是最高 的，晚上睡覺時是最低的。生活在完全沒有光線的地方，也是會有這樣的規(guī)律，只是比較慢一點。即使在完全沒有時間的地方，也是會有這樣的規(guī)律。

進入睡眠時，生長激素會增加。血液中有兩種荷爾蒙分泌：生長激素、腎上腺皮脂素也是一樣，型態(tài)不一樣。腎上腺皮脂素是半夜開始上升，到早上醒來時最高，一天中慢慢往下降，到傍晚最低，這對于我們維持白天清醒有幫助。