想讓你的愛(ài)情保持新鮮嗎？想讓你的婚姻和愛(ài)情一樣甜蜜嗎？那就多溝通吧，當(dāng)然溝通也要有技巧的，沒(méi)有誠(chéng)意只用技巧是不會(huì)有效果的，這只會(huì)使對(duì)方感到你在敷衍他。

　　(1)要談就要有誠(chéng)意地談。

　　每個(gè)人都想保持一個(gè)權(quán)利：無(wú)論面對(duì)何種情況，只要當(dāng)時(shí)不想溝通，就有不溝通的權(quán)利。這個(gè)權(quán)利人人都想有，包括你自己。所以如果在那一刻你不想與對(duì)方溝通，你可以行使這個(gè)權(quán)利，但是，需要懂得采用適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式。你要明白夫妻必須維持溝通，現(xiàn)在不談，應(yīng)該給對(duì)方什么時(shí)候談的承諾，而且是要明確的承諾，而不是“等我心情好了再說(shuō)吧”這樣的承諾。你可以說(shuō)：“我現(xiàn)在有點(diǎn)心煩，不想用這個(gè)態(tài)度跟你談話(huà)，所以我想明天早上吃早點(diǎn)的時(shí)候才談?wù)撨@件事，可以嗎？”

　　帶著煩躁與憤怒去談任何事，很容易導(dǎo)致?tīng)?zhēng)吵沖突，使事情更難處理。帶著焦慮擔(dān)憂(yōu)去談任何事，會(huì)使配偶也有這個(gè)情緒，但是這樣共同被一件事困擾，卻是兩人“甘苦與共”的表現(xiàn)，配偶會(huì)愿意接受的。而且，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比讓配偶看到對(duì)方憂(yōu)愁但不知何事，因而要強(qiáng)顏歡笑、不斷猜疑擔(dān)心來(lái)得好。

　　(2)支持配偶，就算他/她做得并不完美。

　　在眾人面前，當(dāng)配偶說(shuō)錯(cuò)了，不要馬上更正他/她。應(yīng)該等到回到家里，只有兩個(gè)人，并且兩人都在正面的情緒狀態(tài)中時(shí)，才告訴他/她。在戀愛(ài)和結(jié)婚階段，兩人都會(huì)保證無(wú)論什么事，都支持對(duì)方，這些情況正是顯示這個(gè)承諾的機(jī)會(huì)。在絕大部分這樣的情況里，都不會(huì)是些什么大不了的事，所以，讓配偶的錯(cuò)誤沒(méi)有得到更正，也不會(huì)有什么大問(wèn)題出現(xiàn)。反之，讓配偶感覺(jué)到你的支持，他/她會(huì)很開(kāi)心，這是不容易找到的“事小效果大”便能提升兩人關(guān)系的機(jī)會(huì)。

　　更進(jìn)一步，當(dāng)配偶在某些情況里做一些決定或者行為，只要不是會(huì)引起嚴(yán)重后果(例如犯法)或者代價(jià)太高的(例如大量金錢(qián)的損失)，支持他/她。在每天的生活里，很多事其實(shí)有很多不同的選擇，而相差不會(huì)很大，例如走在馬路的這邊或那邊、他/她想買(mǎi)一件喜歡的物品等。當(dāng)兩人在一起時(shí)若你總能支持他/她的選擇，他/她也會(huì)以支持你作為回報(bào)。

　　有時(shí)，他/她沒(méi)能做出最好的選擇，你可以告訴他/她怎樣才會(huì)更好。如果他/她不接受，不要堅(jiān)持你的看法，全力幫助他/她實(shí)行他/她的決定。當(dāng)結(jié)果證明你是對(duì)的，他/她便心服口服，同時(shí)感受到你對(duì)他/她的支持了。

　　(3)避免批評(píng)抱怨對(duì)方。

　　當(dāng)你聽(tīng)到別人的抱怨，尤其是你伴侶的抱怨時(shí)，是什么樣的感覺(jué)呢？沒(méi)有人喜歡聽(tīng)到批評(píng)抱怨的話(huà)。與一個(gè)總是抱怨的人生活在一起是一件極不愉快的事，沒(méi)有人能夠這樣過(guò)一生的。這就是很多感情關(guān)系變壞的起點(diǎn)，而總是批評(píng)抱怨的人會(huì)活得很辛苦，沒(méi)有快樂(lè)，同時(shí)沒(méi)有什么朋友(除了一些也是喜歡批評(píng)抱怨的人)。感情伴侶如果還沒(méi)有離開(kāi)，肯定就是“貌合神離”，人仍在身邊，而心則常開(kāi)小差。這份關(guān)系只可以用虛偽、諾言和敷衍維持下去。

　　經(jīng)常批評(píng)抱怨的人是沒(méi)有充分成長(zhǎng)的小孩，他們希望世界的人、事、物改變(批評(píng))，不滿(mǎn)意這些人、事、物沒(méi)有如他們?cè)傅馗淖?抱怨)。小時(shí)候有父母去滿(mǎn)足孩子這些希望，現(xiàn)在則要求感情伴倡去繼續(xù)這份不可能成功的工作。因?yàn)椴豢赡艹晒Γ�所以感情伴侶感到很辛苦。充分成長(zhǎng)的人用“接受”的態(tài)度去面對(duì)所有的人、事、物，然后思考怎樣做才能使情況更有利于自己的發(fā)展。這是自己改變，而不是希望世界改變。

　　有這個(gè)習(xí)慣的人，我建議用以下的方式去改善：

　　給自己每天只能批評(píng)抱怨一次的配額。當(dāng)配額用完了、當(dāng)天便不能再說(shuō)批評(píng)抱怨的話(huà)。

　　每當(dāng)對(duì)什么事不滿(mǎn)意的時(shí)候，停下來(lái)想出三個(gè)方法去處理。然后選擇你最愿意、效果可能最好的一個(gè)去付諸實(shí)行。

　　把批評(píng)抱怨的話(huà)寫(xiě)在一張紙上，然后用另一張紙，針對(duì)每一句的批評(píng)抱怨，寫(xiě)下一句開(kāi)解的話(huà)。批評(píng)抱怨總是把焦點(diǎn)放在自己沒(méi)有的東西上，開(kāi)解的話(huà)就是去注意自己擁有的東西，和可以有的不同選擇。