躁狂癥是一種常見的心理疾病。那么關(guān)于躁狂癥您知道多少呢？大家都知道躁狂癥的出現(xiàn)會嚴(yán)重影響患者和患者家屬的日常生活，所以躁狂癥的保健就顯得尤為重要。下面就給大家詳細(xì)的介紹一下躁狂癥的保健，希望您看了之后能夠?qū)υ昕癜Y有一定的了解。

狂躁癥的發(fā)病率女性比男性多，多為急性起病，可有頭痛、乏力、行動減少等先兆癥狀。

冬天是人們普遍感到心情煩躁的季節(jié)，需要好好調(diào)整，否則會在心理過分壓抑的情況下出現(xiàn)極度發(fā)泄的行為。提議，心情感到煩躁時，少吃容易上火的食物，保持樂觀向上的心情，必須要發(fā)泄時，及時大喊幾聲或者摔幾個破罐子、打幾拳沙袋，這樣對調(diào)節(jié)心情很有好處，這是冬季狂躁癥的保健需要做的。

熬夜球迷們應(yīng)采取些自我保健措施，多攝入富含維生素A的食物，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)———視紫的合成，能提高熬夜看球時對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。

缺乏B族維生素的人群更容易感覺勞累，造成精神過度緊張。球迷們應(yīng)多補充些B族維生素，反而比喝茶、喝咖啡和吃甜食更為有效。熬夜當(dāng)天的晚餐，可多選擇蔬菜、水果等清淡的食品，可以讓熬夜時精神爽朗。凌晨看足球比賽，饑腸轆轆。如果吃煎炸食品或泡面等，容易“火上加油”。最好盡量以水果、面包、清粥、小菜、適量果仁類、蛋奶類、少量肉干來充饑，這些都是狂躁癥的保健措施。

俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，這句話充分說明了保持一個良好的心態(tài)對于我們的健康是非常有必要的。有研究認(rèn)為，其實有很多時候我們身體的疾病，是和心理和精神因素有密切關(guān)聯(lián)的。有了樂觀的心情，人就會忘記病痛，自然就感覺不到痛苦。如 果您對疾病采取的是一種悲觀的態(tài)度，那么，你將會承受更多其他一些并發(fā)癥帶來的痛苦。 因此，為了您的健康，請保持您的笑容，保持一顆平常心。“不以物喜，不以己悲。”學(xué)會在喧囂的鬧市中修煉自己寧靜的心。只要我們的心態(tài)足夠平和，躁狂癥就會遠(yuǎn)離我們了。

以上就是給大家介紹的躁狂癥的保健。知道了躁狂癥的保健的有關(guān)知識，我們就要積極的去做。學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，多攝入一些富含維生素A的食物，保持一個良好的心態(tài)，多吃一些水果蔬菜，切記油炸等刺激性食物。預(yù)�；颊咴缛湛祻�(fù)。