抑郁癥是亞健康狀態(tài)常見的一種癥狀，抑郁癥患者大多是會(huì)影響到正常的工作生活，所以大家都應(yīng)該對(duì)抑郁癥的治療引起重視。合理的飲食對(duì)緩解抑郁癥有很大的幫助，那么抑郁癥吃什么好?抑郁癥的食療方法哪些呢?一起看看下文了解吧。

抑郁癥吃什么好?講解如下：

1、紅色食物：有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信及意志力，使人充滿力量。(代表食物：蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、草莓等，這些食物都是改善抑郁焦慮癥情緒的天然藥物，生活中我們不妨多食用。)

2、橙色食物：最常見的橙色色素胡蘿卜素，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對(duì)人體造成的傷害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。(代表食物：橙子、桔子、南瓜、胡蘿卜等。)

3、黃色食物：黃色的食物能幫助培養(yǎng)正面開朗的心情，增加幽默感，而且，黃色食物能讓人精神集中，所以，建議在精神渙散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進(jìn)入狀態(tài)。(代表食物:玉米、香蕉。)

合理的飲食，能夠有效地保證我們的身體和精神都處于健康狀態(tài)。部分水果含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快樂激素”--血清素，可以利用這些水果來克服精神抑郁。

抑郁癥患者一定要注意飲食調(diào)理，讓自己的身體早日擺脫抑郁癥的困擾。