大家在日常生活中應(yīng)該注意懷孕時的一些事項，很多的人在懷孕之后，會出現(xiàn)不良的心理，嚴重的影響到了身體健康，而且，還會影響到情感，大家應(yīng)該注意懷孕，抑郁癥的出現(xiàn)，情緒比較反常，甚至會出現(xiàn)自殺，大家需要注意這些調(diào)理方式，而且要注意加強運動，懷孕抑郁的癥狀和因素？

1、懷孕后抑郁癥的表現(xiàn)

1.1、情緒上的反常

憂郁癥孕婦一般注意力無法集中,情緒變得焦慮、煩躁、易激惹。

1.2、出現(xiàn)自殺的念頭和行為

無疑是孕婦憂郁癥最危險的表現(xiàn),當出現(xiàn)類似情況應(yīng)立即就醫(yī)。

1.3、興趣喪失

憂郁癥孕婦可以一連7天左右,都對任何事都持厭煩態(tài)度。有時甚至會認為一睡不醒那該多好。

1.4、變得自閉

除了必要的話語之外,孕婦憂郁起來會表現(xiàn)得十分沉默,這種始終保持沉默的狀態(tài)可以持續(xù)三天以上。此外,孕婦可能會整天都呆在沒有開燈的房內(nèi)。

1.5、難以集中精力

極端易怒或煩躁,或過多的哭泣。睡眠困難或睡眠過多。過度或從不間斷的疲勞�？偸窍胍�吃東西或根本不想吃東西。

2、孕期抑郁的原因

2.1、激素變化

懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化,可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。當身體開始為分娩作準備時,會再次體驗到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮。

2.2、生活空虛

如果孕婦平時接觸的人較少,生活內(nèi)容又不是很豐富多彩,也容易患上抑郁癥。與之相伴隨的是懼曠癥,表現(xiàn)為在人多的公共場合會感到局促、害羞,并希望自己馬上離開,或者必須有人陪伴才愿意出門。

2.3、先前的經(jīng)驗所致

如果孕婦有多次流產(chǎn)經(jīng)歷,或者曾經(jīng)有過夭折孩子的話,往往容易患產(chǎn)前抑郁。因為內(nèi)心總是很害怕同樣的事情再次發(fā)生,如同“一朝被蛇咬,十年怕井繩”一樣。

2.4、家族或個人的抑郁史

如果你的家族或你本人曾有過抑郁史,那么當你懷孕時,就更容易患上孕期抑郁癥;與你配偶關(guān)系緊張,并且已無法自行解決問題,那么最好立即找有關(guān)專家進行咨詢。

3、孕期抑郁有什么危害

孕婦情緒波動對胎兒會有很大影響,根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn),孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安,可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。

孕婦精神狀態(tài)的突然變化,如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張,能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào),引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂,導(dǎo)致胎盤早期剝離,甚至造成胎兒死亡。

母親的情緒起伏會刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同的激素,透過血液進入胎兒體內(nèi),從而影響B(tài)B的身心健康。

孕期抑郁怎樣調(diào)理

1、多和配偶交流

準媽媽們要保證每天有足夠的時間和配偶在一起,并保持親昵的交流。這樣當孩子降生時,你會有堅強的后盾,可以放心依靠。

2、和壓力作斗爭

不要讓你的生活充滿挫敗感,要時時注意調(diào)整你的情緒。深呼吸,充分睡眠,多做運動,注意營養(yǎng)。如果你仍然時時感覺焦慮不安,可以考慮參加孕期瑜珈練習班,幫助自己保持心神安定。

3、重新布置家具

準媽媽可以重新整理一下家庭相冊,或者做做針線活,給寶寶織件小毛衣、做個小肚兜。

懷孕抑郁的癥狀和因素？大家需要注意全面的進行調(diào)理，避免造成更多的危害，同時在日常生活當中，大家需要注意合理的進行保健，而且要注意經(jīng)常的運動，有效進行飲食，大家需要注意克服不良的情緒。