在日常生活中，有很多的人會出現(xiàn)抑郁的心理，當抑郁癥出現(xiàn)之后，還會造成很多的影響，嚴重的危害到了生活，甚至會出現(xiàn)自殺行為，平時大家需要注意這些治療方法，尤其是一些產(chǎn)后女性，更應(yīng)該注意心理保健，抑郁癥的最佳治療方法有哪些？

抑郁癥最佳治療方法

1、廣交良友。經(jīng)常和朋友保持交往的人,其精神狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多。

2、多吃些富含維生素b和氨基酸的食物。

3、做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。

4、改善家庭環(huán)境。在對患者中度精神抑郁癥的治療及護理上,心理醫(yī)生會建議讓家庭成員一起分析、尋找病人發(fā)病根源,共同去除不良刺激因素,改善家庭成員間的關(guān)系,創(chuàng)造一個和睦的家庭環(huán)境,這是中度精神抑郁癥病人家庭治療及護理的關(guān)鍵。

5、加強心理護理。大量的臨床案例可以證明,中度精神抑郁癥狀明顯的患者往往具有自殺念頭,需有人看護.看護著通過關(guān)心患者的心境,在于病人交談中誘導病人傾吐內(nèi)心的隱秘或痛苦,了解知道病人的需求,同時幫助患者增強自信心及戰(zhàn)勝疾病的信心,警惕預(yù)防患者自殺。

抑郁癥食療

抑郁癥的食療辦法一、在飲食上多食一些富含維生素b6、鐵和鈣較多的食物：常見的有魚肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，由于這些食物中含有的豐厚維生素b6、鐵和鈣能協(xié)助身體所貯存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部獨一的燃料，能協(xié)助人體維持旺盛精神和消弭焦慮。

抑郁癥的食療辦法二、多食紅色食物：所謂紅色食物就是指這些食物中含有豐厚的β胡蘿卜素、自然鐵質(zhì)和番茄紅素，由于這些緣由有助于減輕疲倦，并且有驅(qū)寒作用，能夠令人肉體振作，加強自信及意志力，使人充溢力氣。常見的紅色食物包括有蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、西瓜等，都對抑郁癥患者的病情康復有協(xié)助。

抑郁癥的食療辦法三、茶療法：抑郁癥患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龍眼肉任選2-3種泡茶，既便當又實惠有效。其有疏肝解郁，理氣寬中，清瀉肝火，補心安神，養(yǎng)血益脾之功。

平時大家需要注意合理的進行飲食，而且要注意搭配膳食的方法，擁有健康體魄，這樣才能讓自己變得更加健康，希望大家注意自己的生活事項，擁有完美的心態(tài)，并且在日常生活中，也要注意合理的進行調(diào)節(jié)，不要過于孤僻，選擇專業(yè)治療方法，才能讓自己更加健康.