抑郁癥患者受外界的影響非常大的，而如果你作為抑郁者患者的朋友或親人，你要在生活中如何幫助抑郁癥患者呢，而且你的一言一行可能對他們有非常大的影響力，那么究竟我們該如何幫助抑郁癥患者，尋醫(yī)問藥網(wǎng)來教我們怎么做。

如何幫助抑郁癥患者

1、不要說服他必須快樂，要開心起來，要控制好自己的情緒諸如此類的話

特別是你要控制好自己的情緒，因?yàn)閷τ谝钟艋颊邅碚f，抑郁情緒來自很深的故事挫敗感，極易觸發(fā)，而觸發(fā)后試圖控制的感覺，就像提醒自己不要去想一個(gè)只白熊(那個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，當(dāng)你被告知不要去想一只白熊，你的腦袋里一定會出現(xiàn)一只白熊)。這樣，當(dāng)他無法控制情緒，挫敗感不僅來自原本的故事，還來自無法控制情緒的挫敗，雪上加霜。

2、不要加強(qiáng)他的挫敗感

不要說：這件事情你也有問題。這類的話。不要去理性分析。就像男生哄女朋友一定不要講大道理一樣，不顧一切站在她這邊罵惹她的那個(gè)人是sb就對了。

當(dāng)他抑郁，多贊美他。幫他回憶過去有成就感的故事，講一下別人對他的正面評價(jià)。編織未來一定會更美好的假設(shè)。讓他慢慢相信，他現(xiàn)在正感覺到的挫敗感，是抑郁情緒產(chǎn)生的假想結(jié)論，并不是自己真的不夠好。

3、去幫助他發(fā)現(xiàn)自己的挫敗感的根源

他最在意的，覺得自己失敗的點(diǎn)在哪里。因?yàn)槊恳粋�(gè)人對自己的標(biāo)準(zhǔn)，對幸福的標(biāo)準(zhǔn)都不同。究竟是什么讓他覺得尤為挫敗?沒車沒房沒錢給老婆買名牌嗎?沒有得到應(yīng)有的尊重?媽媽生病了沒能力給她最好的治療?親人遭遇了不公正到對待而自己仍然無能為力?男朋友劈腿了找了比自己漂亮的女生?

如何幫助抑郁癥患者，作為這些患者的朋友，可以做的就是幫助他們找到根源，尤其是不能加強(qiáng)他們的失敗感，要讓他們對生活有信心，對生活充滿向往，而不是看什么都覺得郁悶。