眾多周知，心理健康是身體健康的重要保障。現(xiàn)在生活的快節(jié)奏、強(qiáng)壓力讓很多人尤其是上班族飽受各種睡眠障礙的困擾，失眠、睡不著覺(jué)、黑白顛倒、提不起精神、終日昏昏欲睡等睡眠障礙比比皆是，進(jìn)而產(chǎn)生抑郁心理，對(duì)身心健康造成極大的損害。

一、抑郁障礙容易以失眠為表現(xiàn)

尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)介紹，睡眠障礙患者很可能會(huì)伴隨一些精神情緒癥狀，其中以抑郁癥狀最為常見(jiàn)，其次是焦慮、軀體化、敵對(duì)、強(qiáng)迫。失眠癥患者比睡眠正常者更容易出現(xiàn)各種心理癥狀，上述因子可能是引起功能性失眠的原因之一。睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物與其軀體化、焦慮和其他因子呈顯著正相關(guān)，失眠癥患者伴有較多的軀體化癥狀、焦慮情緒和其他情況。睡眠質(zhì)量差容易產(chǎn)生或加重抑郁或焦慮癥狀，反過(guò)來(lái)又會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，使患者處于一個(gè)惡性循環(huán)狀態(tài)，這可能是導(dǎo)致失眠長(zhǎng)期存在的原因。而抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等癥狀與睡眠進(jìn)程中的覺(jué)醒時(shí)間有密切聯(lián)系，即抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、癥狀越重，患者入睡和維持睡眠越困難，覺(jué)醒時(shí)間越長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量越差。喪失既往生活、工作的熱忱和樂(lè)趣，對(duì)任何事都興趣索然。體驗(yàn)不出天倫之樂(lè)，對(duì)既往愛(ài)好不屑一顧，常閉門獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友，回避社交。臨床證實(shí)，冠心病、糖尿病、高血脂癥、癡呆癥、骨折等疾病的發(fā)生和發(fā)展都與抑郁癥有極大關(guān)系。女性患抑郁癥還會(huì)大大增加患乳腺癌、宮頸癌等的可能。

既然抑郁癥會(huì)給我們的生活帶來(lái)如此大的傷害，我們?cè)谄綍r(shí)生活習(xí)慣中又該如何注意呢？特別是我們習(xí)以為常的睡眠，又該如何重視呢？

二、失眠超3個(gè)月不愈應(yīng)做睡眠監(jiān)測(cè)

對(duì)于睡眠障礙，有些人因?yàn)椴恢匾�、不治療而遺留下身體健康隱患；有些人則盲目服用安眠藥物而導(dǎo)致藥物依賴。尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)提醒，國(guó)際睡眠醫(yī)學(xué)一般認(rèn)為：失眠超過(guò)3個(gè)月為慢性失眠。而引起慢性失眠的原因非常復(fù)雜，在睡眠障礙國(guó)際分類中原因有11種之多，而每種類型的治療原則各有差別。因此為明確慢性失眠的性質(zhì)和原因，須進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)以明確診斷指導(dǎo)治療。特別是久治不愈的頑固性失眠，其原因可能為更復(fù)雜的其他類型的睡眠障礙引起，更需要作睡眠監(jiān)測(cè)以明確診斷指導(dǎo)治療。另外，夜間的行為異常，包括睡行癥（即夢(mèng)游癥）、睡癱癥、夜間夢(mèng)話、磨牙、夜間遺尿，甚至長(zhǎng)期做惡夢(mèng)，都有可能是睡眠障礙。睡眠障礙的表現(xiàn)不僅在晚上，白天也會(huì)有癥狀且容易被人們忽視，譬如有患者白天總感覺(jué)想睡覺(jué)，輕則精神恍惚、注意力不集中；重則只要是全神貫注的場(chǎng)合便會(huì)無(wú)法控制睡著。

尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)提醒，遭受睡眠障礙千萬(wàn)不要扛。若出現(xiàn)不明原因的心煩、不適，在醫(yī)院各科做過(guò)多種檢查均未見(jiàn)異常時(shí)，應(yīng)該警惕是否患上睡眠障礙。最好做多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測(cè)以明確診斷，以便及早進(jìn)行治療。