相對(duì)于男性人群來(lái)說(shuō)，女性更易講出自己的開(kāi)心和不開(kāi)心，的確，適當(dāng)?shù)膬A述是可以幫助女性緩解心理的壓力，也是壞情緒的一種發(fā)泄方式，不過(guò)，專(zhuān)家想提醒女性朋友們注意過(guò)度的傾述會(huì)引來(lái)抑郁癥的困擾。

女性朋友非常喜歡與別人講述自己的遇到的一些問(wèn)題無(wú)論哪個(gè)方面的，只要有人聽(tīng)就會(huì)一直講。大家都認(rèn)為傾訴可以是自己放松不會(huì)得抑郁癥，但近來(lái)研究表明過(guò)度傾訴也會(huì)患抑郁癥。

心理學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友之間苦水倒得過(guò)多的話，對(duì)于解決問(wèn)題不但無(wú)益反而有害，甚至?xí)��?dǎo)致焦慮和抑郁等情緒問(wèn)題的產(chǎn)生。研究人員用“共同反芻”形容過(guò)分沉迷和討論同一個(gè)問(wèn)題的行為。這種討論常常給他們?nèi)莵?lái)抑郁的后果。

不健康情緒可以“傳染”

“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性，導(dǎo)致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。“共同反芻”與“分享”在本質(zhì)上截然不同，后者能夠促進(jìn)正面 的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮，而“共同反芻”會(huì)將女性困在負(fù)面的思維模式中無(wú)法自拔。而這種親密友誼對(duì)于人加強(qiáng)自信也有好處。男 性朋友之間這種感性的對(duì)話發(fā)生得比較少，而且也不會(huì)加重他們焦慮或者抑郁的情緒。

進(jìn)入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為，也更容易抑郁或者焦慮。據(jù)報(bào)道，目前，有關(guān)“共同反芻”的研究?jī)H停留在其在短期內(nèi)造成的負(fù)面效應(yīng)。但是，心理學(xué)上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象，有時(shí)候可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的一段時(shí)間。

專(zhuān)注于解決問(wèn)題

要走出“共同反芻”帶來(lái)的負(fù)面作用，其中一個(gè)關(guān)鍵是要專(zhuān)注于解決問(wèn)題，而不是沉溺在問(wèn)題本身。其中的界線很微妙。我們希望鼓勵(lì)女孩子交朋 友、尋求朋友的支持，但是我們也希望她們能夠?qū)W會(huì)更正面的技巧，學(xué)會(huì)如何解決問(wèn)題。建議，女性在遭遇煩惱時(shí)，應(yīng)該試圖把焦點(diǎn)從問(wèn)題本身轉(zhuǎn)移到好的經(jīng)驗(yàn)和解 決方法上面去。

女性朋友們當(dāng)遇到壞情緒的時(shí)候，利用傾述來(lái)排解是一種不錯(cuò)的方法，但是，大家一定要注意過(guò)度的抱怨只會(huì)讓壞情緒久留不去，過(guò)度的單純抱怨只會(huì)傷害到我們的心理健康。