針對(duì)抑郁癥，生活中我們需要特別注意，那么，我們應(yīng)該如何發(fā)現(xiàn)和辨別抑郁癥呢？下面就給大家介紹一下抑郁癥的自測(cè)方法。

抑郁癥的自我測(cè)試和斷定方法

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

下面介紹一種判斷自己是否患有抑郁癥的簡(jiǎn)便方法。

請(qǐng)仔細(xì)閱讀以下問(wèn)題，圈出最適合自己情況的分?jǐn)?shù)，然后將分?jǐn)?shù)累加，得分在15分以上，說(shuō)明你應(yīng)到醫(yī)院就診。得分在5～15分之間，說(shuō)明你有一定的抑郁情緒，也應(yīng)尋求醫(yī)學(xué)幫助。如果你有自殺或傷害他人的念頭，請(qǐng)立即告訴醫(yī)生。每一項(xiàng)的得分為：“不是”為0分，“偶爾是”為1分，“有時(shí)是”為2分，“經(jīng)常是”為3分。

1.你是否感覺(jué)沮喪和憂郁?

2.過(guò)去常做的事，現(xiàn)在做起來(lái)是否感到吃力?

3.你是否無(wú)緣無(wú)故地感到驚慌和恐懼?

4.你是否容易哭泣或感覺(jué)很想哭?

5.過(guò)去常做的事，你現(xiàn)在是否興趣減低?

6.你是否感到坐立不安或心神不定?

7.你是否晚上不服藥就很難輕松入睡?

8.你是否一走出自己的房間就感到焦慮?

9.你是否對(duì)周圍的事物失去興趣?

10.你是否毫無(wú)原因地感到疲倦?

11.你是否比平時(shí)更愛(ài)發(fā)脾氣?

12.你是否比平時(shí)早醒，醒后就再也睡不好了?

如果上述癥狀你大部分都存在或者是出現(xiàn)過(guò)，那么我想大家需要很好的注意一下，考慮抑郁的可能，并且及時(shí)的放松心情，緩解壓力。