失眠已經(jīng)成為每個(gè)人相伴的事物，我想面對(duì)生活中的壓力很少有人能夠做到不失眠吧！失眠會(huì)給我們的工作和生活帶來極壞的影響，失眠嚴(yán)重還有可能導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。

我一直睡眠都不太好，有時(shí)候凌晨一兩點(diǎn)才感覺困，去年開始我感覺睡眠問題更嚴(yán)重了，持續(xù)失眠，白天上班打不起精神，被領(lǐng)導(dǎo)罵，情緒低落。我很擔(dān)心這樣下去會(huì)患上抑郁癥，曾常常看到新聞?wù)f某某人抑郁自殺，死前長(zhǎng)期失眠，請(qǐng)問長(zhǎng)期失眠會(huì)患抑郁癥嗎？

心理醫(yī)生：

睡眠質(zhì)量差容易產(chǎn)生或加重抑郁、焦慮情緒，反過來又會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，使患者處于一個(gè)惡性循環(huán)狀態(tài)。而抑郁、焦慮等情緒與睡眠進(jìn)程中的覺醒時(shí)間有密切聯(lián)系，即抑郁、焦慮情況越重，患者入睡和維持睡眠越困難，覺醒時(shí)間越長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量越差。

也有許多人會(huì)因?yàn)樽约洪L(zhǎng)期失眠而焦慮，擔(dān)心失眠會(huì)演變成抑郁癥，反而加重了自己的心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生惡性循環(huán)。美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)早前出版的《睡眠障礙國(guó)際分類第三版》中明確表示，長(zhǎng)期的慢性失眠并不一定會(huì)發(fā)展成抑郁癥和明顯的焦慮障礙，抑郁癥不是長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致的，而是本身就患有抑郁癥，通過失眠的形式表現(xiàn)出來。慢性失眠會(huì)引起心情波動(dòng)和焦慮，但都達(dá)不到抑郁癥的重度標(biāo)準(zhǔn)，我們�？吹揭恍┬侣剤�(bào)道描述，某抑郁癥患者自殺，此前他長(zhǎng)期受失眠困擾，這給人造成印象是長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致患抑郁癥，但實(shí)際，也許這位患者的失眠是抑郁癥的一種表現(xiàn)，只是沒察覺而已。

另外，要強(qiáng)調(diào)，失眠癥狀和失眠癥是有區(qū)別的。所謂失眠癥狀，就是指當(dāng)一個(gè)普通人面對(duì)高壓力、快節(jié)奏的生活時(shí)，所產(chǎn)生的癥狀常常與應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)。國(guó)人所謂亞健康狀態(tài)，其主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁、失眠等癥狀。例如，學(xué)生考試前緊張睡不著，白領(lǐng)由于工作壓力大睡不著等等。偶發(fā)的失眠癥狀常常屬于人體正常范圍內(nèi)的表現(xiàn)，它并不會(huì)對(duì)人體造成太大的影響。而且，大部分人面對(duì)這種由壓力引起的應(yīng)激反應(yīng)時(shí)，能通過自我調(diào)節(jié)得以恢復(fù)。但也有少部分人由于應(yīng)激反應(yīng)過大，或時(shí)間過長(zhǎng)而發(fā)展成精神障礙，出現(xiàn)失眠癥狀。

所以，生活中及時(shí)調(diào)整自己的作息規(guī)律和生活習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，注意飲食，不要熬夜，做一個(gè)健康快樂的人，這樣才能享受大好的年華和青春。