催眠療法你聽說過過嗎？你知道什么是催眠療法嗎？催眠療法其實(shí)就是心理醫(yī)生用語言來刺激你的心里，誘使你跟隨他的指示達(dá)到他想要的結(jié)果和狀態(tài)，幫助人緩解精神壓力，治療心理疾病。

(一)什么是催眠療法

催眠療法是心理醫(yī)生運(yùn)用不斷重復(fù)的、單調(diào)的言語或動(dòng)作等，向患者的感官進(jìn)行刺激，誘使其意識(shí)狀態(tài)漸漸進(jìn)入一種特殊境界的技術(shù)。施行催眠術(shù)后，患者表現(xiàn)茫然，呈現(xiàn)一種縮小了的意識(shí)分離狀態(tài)，只與心理醫(yī)生保持密切的感應(yīng)關(guān)系，順從地接受心理醫(yī)生的指令和暗示。這時(shí)，心理醫(yī)生對(duì)患者運(yùn)用心理分析、解釋、疏導(dǎo)或采取模擬、想象、年齡倒退等方法進(jìn)行心理治療。

(二)催眠狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)

從治病的效果出發(fā)，經(jīng)過催眠后的患者，認(rèn)知批判能力降低，抵御機(jī)制減弱，表現(xiàn)得六神無主、被動(dòng)順從。這時(shí)，暗示的效果比在清醒狀態(tài)下明顯，患者的情感、意志和行為等心理活動(dòng)可隨心理醫(yī)生的暗示或指令轉(zhuǎn)換，而對(duì)周圍事物大大降低了感受性。在催眠狀態(tài)下，患者能重新回憶起已被"遺忘"的經(jīng)歷和體驗(yàn)，暢述內(nèi)心的奧秘和隱私。

(三)催眠療法的適應(yīng)證

催眠療法應(yīng)用范圍較廣，也可與其他心理治療方法配合使用。比如，與行為矯正療法配合治療神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)的心身疾病效果更好。此外，對(duì)某些神經(jīng)癥，心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的心身疾病，以及神經(jīng)性皮炎、斑禿、遺尿、口吃等都可應(yīng)用，一般均可取得較為理想的效果。

(四)催眠療法的具體應(yīng)用

在進(jìn)行催眠治療時(shí)，應(yīng)選擇安靜昏暗的環(huán)境，給患者選擇舒適的體位(坐臥均可)，調(diào)整呼吸，放松全身肌肉。常用的具體實(shí)施方法有凝視法、節(jié)拍法。不論何法都要加言語暗示。心理醫(yī)生用單調(diào)柔和的聲音、堅(jiān)定有力的語氣反復(fù)對(duì)患者進(jìn)行誘導(dǎo)暗示："你的頭腦開始模糊了，你的眼皮開始疲倦了，發(fā)沉了……睜不開了，你已經(jīng)睜不開眼了……你的四肢都感到沉重……頭腦越來越模糊了，你要瞌睡了，睡吧!熟睡吧!"隨著催眠的誘導(dǎo)，患者漸覺困倦、思睡。暗示性好的，只要很短的時(shí)間就可進(jìn)入催眠狀態(tài)。這時(shí)，心理醫(yī)生可根據(jù)患者的癥狀，讓其回憶已遺忘的過去經(jīng)歷，宣泄創(chuàng)傷體驗(yàn)等。

待治療結(jié)束后，可以及時(shí)喚醒患者，或讓其睡完覺后逐漸醒來。喚醒患者一般用這樣的指導(dǎo)語："好了，治療結(jié)束了，你可以舒舒服服地睡一覺，醒來后你一定會(huì)精神飽滿、頭腦清醒。"實(shí)踐證明，在正常人群中約有75%的人能被催眠。但因各人接受暗示程度不同，能進(jìn)入深度催眠狀態(tài)的僅占其中的25%，中度的40%，余下一部分人只能進(jìn)入淺度催眠狀態(tài)。因此，使用此法的心理醫(yī)生，必須經(jīng)過專門訓(xùn)練。

經(jīng)過試驗(yàn)驗(yàn)證，催眠療法有些時(shí)候是可以幫助人們解決很多精神和心理上的壓力和疾病，能夠放松心情，舒緩情緒，在工作之余得到心理的歇息和安慰。催眠療法不失為一種有效地緩解壓力的方式。