新年的到來讓天氣更加的寒冷，在冬季，我們知道要預(yù)防感冒發(fā)燒等常見疾病，但是大家是否想過也要注意我們心理上的“感冒發(fā)燒”呢？專家指出，在一年中，冬季是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)。所以一起來看看下面的相關(guān)內(nèi)容吧。

上午9時，在該院專家門診，60多歲的劉老太在兒子的陪伴下前來求診。據(jù)介紹，劉老太一向身體很好，也很健談，每天天不亮就出去鍛煉身體。可隨著天氣變寒，這幾天，劉老太的情緒變得特別低落，夜里睡不著覺，吃飯沒胃口，整天煩躁不安，還感覺渾身無力、頭暈、耳鳴，一向愛干凈的她家務(wù)活也不想做，連最疼愛的孫子她也懶得搭理，每天都呆坐在家里，還說活著沒有意思。家人被老太太的異常舉動嚇壞了，忙帶她到醫(yī)院檢查也沒查出什么病，最后聽醫(yī)生建議來到市八院，經(jīng)專家診斷為抑郁癥。

天氣突然變冷是抑郁癥的高發(fā)期。在這個時期，人體的生物鐘不適應(yīng)季節(jié)的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂，再加上來自生活的壓力，如果情緒得不到及時宣泄，就會形成情緒“感冒”，導(dǎo)致情緒低落、心情焦慮、食欲不振，精神恍惚、悲觀等癥狀的出現(xiàn)。

平時要加強自我調(diào)節(jié)，工作之余到室外空氣清新的地方去運動，生活上要有規(guī)律，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物等。

寒冷冬日，嚴防抑郁癥來糾纏，需要在在冬日里做出科學(xué)的生活和飲食的調(diào)節(jié)才能有效預(yù)防冬季抑郁癥的發(fā)生。