抑郁癥精神疾病會給患者帶來精神和生理上的雙重傷害。而引起抑郁癥的病因也是非常復雜的，不單單是由于精神上的不良，有一定原因是由于生理上的某種不足。所以咋治療上要多方面考慮。

在治療抑郁癥上面，我們可以通過飲食來幫助緩解癥狀。含鋅銅量高和含硒高的食物要多吃一些。

抑郁癥飲食秘籍

含鋅銅量高食物緩解抑郁

鋅在人體內(nèi)主要以金屬酶的形式存在，其余以蛋白結合物形式分布于體內(nèi)，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會使神經(jīng)細胞的內(nèi)抑制過程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。

含硒高食物可改善情緒

含硒的食物同樣可以治療精神抑郁問題。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。

除了在飲食上多加調(diào)理之外，要積極嚴格按照醫(yī)生的指導來治療疾病。很多時候抑郁癥病人很難控制自己的身心，所以周圍的親人和朋友要多幫助患者，讓他們早日擺脫不良精神疾病的糾纏。