女性生完寶寶以后，在心理和身體上都承受了很大的壓力，所以產(chǎn)后會容易出現(xiàn)一些不良的心理問題，比如產(chǎn)后抑郁癥就是常見的不良心理。擔(dān)心孩子健康、擔(dān)心自己身材、擔(dān)心老公的心意。

對于產(chǎn)后抑郁癥，我們可以通過食物來加以調(diào)節(jié)。多吃一些營養(yǎng)溫和且調(diào)節(jié)安撫精神的食物。

產(chǎn)后抑郁癥食療

1、小炒蝦仁

準(zhǔn)備一定量的鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。將西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再將蝦仁上漿，并放在油鍋里過一下;最后將取出后的蝦仁與西芹等一同炒制即成。

2、香菇豆腐

準(zhǔn)備水發(fā)香菇、豆腐、糖、醬油、味精、胡椒粉、料酒。先將豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條，香菇洗凈去蒂;緊接著炒鍋上火燒熱油，逐漸下豆腐，用文火煎至一面結(jié)硬殼呈金黃色;最后烹入料酒，下入香菇，放入一切調(diào)味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻動后出鍋。

3、桃仁雞丁

準(zhǔn)備雞肉、核桃仁、黃瓜、蔥姜及各種調(diào)味料。先將雞肉切成丁，用調(diào)味料上漿;黃瓜切丁，蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油;原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調(diào)味品，最后放桃仁，然后勾芡裝盤即成。

這幾樣食譜都是口味清淡且營養(yǎng)豐富的食物。不僅僅可以幫助產(chǎn)婦調(diào)理身體，而且能夠起到緩解不良精神狀態(tài)的效果。對于產(chǎn)婦，家人要多一些關(guān)心，尤其是作為伴侶的男性朋友，對自己的妻子要多加照顧。